Alkohol vor Krafttraining?
Ich wollte am donnerstag mit meinen freunden jeweils eine flasche sekt trinken mit 15 prozent.ich befinde mich zurzeit aber im cut, darf nur 1900 kalorien pro tag zu mir nehmen und habe drei stunden danach auch noch training.Wie schlimm ist das wenn ich diese eine flasche trinke?
2 Antworten
Alkoholische Getränke haben viele Kalorien. Die Kalorien müsstest du beim normalen Essen wieder einsparen. Da wird es schwierig, sich noch gesund zu ernähren. Der Alkoholabbau belastet auch den Kreislauf zusätzlich.
Die Flasche Sekt wird dir nicht das Genick brechen. Du kannst sie ruhig trinken, und die geringe Leistungsbeeinträchtigung kannst doch ruhig in Kauf nehmen. Dein Training wird dadurch nicht nutzlos, und solange dies eine Ausnahme bleibt, ist es ja nicht weiter schlimm.