1L Monster Energy schlimm?

Das waren halt 110 Gramm Zucker u. Unmengen Koffein. Die empfohlenen Tagesmengen (z.B. max. 50 Gramm Zucker am Tag) hast du damit weit überschritten.

Sterben wirst du davon höchstwahrscheinlich nicht, dein Herz + Gefäße danken dir aber auch nicht dafür. Wirst ggf. auch ein bisschen hibbelig gleich.

Spürst du Herzrasen o. andere Beschwerden, zum Arzt. Ansonsten: Nicht nochmal machen, dann passt das schon.

Kp, soweit ich weiß soll man nicht mehr als 1 kleine Dose am Tag oder so trinken

Kommt vlt drauf an wie viel Koffein und Zucker da drin ist

Wenn du das nicht jeden Tag machst, ist es egal. Würde halt eine Weile auf Zucker verzichten.

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/energy-drinks-gesundheitsrisiko-fuer-vieltrinker-11212