14jährig fünf Zigaretten geraucht, wie nun wieder davon loskommen?

Ich bin 14, habe 5 Zigaretten von meinem besten Freund bekommen die geraucht. Aber ich fühle mich damit nicht richtig, aber will irgendwie noch. Aber ich fühle mich damit wirklich nicht richtig Wie kann ich jetzt noch früh genug damit aufhören? Und ist jetzt schon irgendein Effekt von den fünf?