Wie schaffe ich es mit pornos anschauen aufzuhören?

Hör einfach auf Pornos zu schauen. Lösche alle Porno-Lesezeichen in deinem Browser, lösche Nudes von deinem Handy und versuche alle Möglichkeiten Pornos zu konsumieren abzuschaffen. Wenn du den Drang verspürst Pornos zu schauen, dann mach Sport, geh spazieren oder triff dich mit Freunden. Zur Not kannst du dir auch einen runterholen. Versuche auch Sachen, die dich an Pornos erinnern zu vermeiden (Instagram von Leuten die du attraktiv findest, etc.).

Außerdem solltest du dir überlegen, warum du mit Pornos aufhören willst und dir dieses Ziel immer wieder ins Gedächtnis rufen, wenn du den Drang hast Pornos zu schauen.

Wichtig: Geb nicht auf und lass dich von Rückschlägen nicht entmutigen!

Lenk dich ab durch andere Beschäftigungen. Ohne Durchhaltevermögen oder Sperre der entsprechenden Websiten wird das nicht klappen.

Musst du nicht wenn es mehr als 1 am Tag ist versuche es zu reduzieren

Bildschirm aus, Augenklappen tragen....

Halt einfach nicht mehr schauen.

Wenn du das nicht schaffst, hast du ein Suchtproblem, wenn der Leidensdruck zu groß ist, einen Therapeuten aufsuchen

Hab das Problem auch, wenn du unter 18 bist lass von deinen eltern nen family link drauf machen kannst du dann nicht mehr sehen hab ich auvh