Was sollte man beim ersten Saunagang beachten?
Meine Cousine (23) hat mich (20) in ihre Sauna eingeladen. Ich war allerdings noch nie in einer Sauna. Wir haben uns noch nie nackt gesehen. Was muss ich beachten und wie kann ich peinliche Situationen vorbeugen ?
11 Antworten
In der Sauna ist man zwar nackt, aber nan hat ein Handtuch um. Auf das man sich auch setzt. Frauen schlagen dann in der Sauna das Handtuch bis zum Bauchnabel herunter. Und öffnen das Tuch soweit um die Beine dass man nichts sehen kann. Als Anfänger männlich bleibt das Handtuch eng geschlossen um die Hüfte falls sich was regt. Einfach Hand locker auf das Handtuch legen damit sich keine Beule bildet und ein Gespräch anfangen. Dann verschwindet auch die Beule.
Du solltest die Sauna als das betrachten was sie ist, als ein Ort der Entspannung und der Reinigung. Versuche einfach alles, was mit Erotik und diesen Dingen zu tun hat, wirklich aussen vor zu lassen und konzentriere Dich auf die Sauna und den Menschen der mit Dir Saunieren möchte, als wenn er angezogen wäre.
- Vor dem Saunagang / Gänge ist duschen / Voll Reinigung angesagt mit Seife / Shampoo was dazu gehört.
- Danach wird in der Saunakabine geschwitzt, so lange Du Dich wohl fühlst damit, ca. 8 Minuten sollten es schon sein bei 80 Grad. Imme rmit einem grossen Handtuch auf dem Du sitzen oder liegen kannst ohne dabei das Holz direkt zu berühren auf dem Du Dich befindest, also Füsse und Hintern oder Körper auf das Handtuch.
- Anschliessend (möglichst so kalt wie möglich) abduschen, in der Reihenfolge rechtes Bein, linkes Bein, rechter Arm, linker Arm, Brust Rücken am Schluss den Kopf.
- Pause machen für etwa die gleiche Zeit wie der erste Durchgang
- Dann erneut der nächste Gang für mindestens 8 Minuten oder länger, je nach Wohlfühlen.
- Insgesamt solltest Du 3 solcher Durchgänge oder mehr machen.
Am Schluss bitte keine Seife merh oder Shampoo verwenden sondern einfach nur den Schweiss (der jetzt wirklich sauber ist wie klares Wasser) abspülen und Dich wieder anziehen. Dein Körper ist nun sauber wie noch nie... :-)
Das ist der Sinn der Sauna. Nebenbei wirst Du noch merken wie sich Dein Körper wirklich in der Wärme entspannt. Und Du wirst merken, dass es gar nicht so einfach ist, wie manche hier glauben bei über 80 Grad eine Erektion zu bekommen, weil Dein Körper in der Kabine gegen die Wärme zu kämpfen hat...
Ausserhalb der Kabine wird es Dir passieren, wenn Deine Gedanken in andere Richtungen geht oder Du Deinen Mitsaunierer zu genau "ansiehst"
Bleib beim Saunieren, stell Dir einfach vor ihr wärt angezogen und es ist die natürlichste Sache der Welt....
DAS IST NÄMLICH SO! :-)
Man schwitzt in der Sauna ohne Kleidung einfach besser!
Nicht mehr und nicht weniger!
Viel Erfolg mit Deinem ersten Saunagang sagen Dir die Saunafans!
LG
saunatom
(saunafans.de)
hallo , wenn sie dich einläd , denke ich mal , daß sie weiß , was sie da eventuel zu sehen bekommt . mit 23 jahren hat sie bestimmt auch schon erfahrung . mir großer wahrscheinlichkeit bekommst du eine erektion . dafür würde ich mich nicht schämen . ich denke , wenn sie dich eingeladen hat , kann sie dich gut leiden . nun mal zum gegentei : du bekommst keine . ich denke , sie würde nicht fragen , aber sie würde sich darüber mehr wundern als mit erektion . in dem alter ist das vollkommen normal . und nun zum saunagang : wenn du zu zweit bist , ist das schon gut . angenommen du verträgst es nicht und brichst zusammen , kann sie dich heraus an die frische luft ziehen . dann würde ich mehrere hand und badetücher , badesandalen , bademantel und etwas zum lesen mitbringen . kein schweiß aufs holz . die badetücher zum drauflegen . schneid dir die fußnägel . die handtücher zum abtrocknen . normalerweise macht man 3 saunagänge . man geht rein und legt sich oben hin , so 7 bis 8 minuten . dann setzt man sich auf die untere bank . nach 10 bis 12 minuten geht man raus . und kann springen oder laufen , dabei mit den beinen weit ausschlagen und die arme um den körper drehen . und kalt duschen . abtrocknen und ruhen . die ausgeschwitzte flüssigkeit und spurenelemente dem körper wieder zuführen ( mineralwasser oder weißbier mitbringen ) . und dann der nächste saunagang . das ganze kann schon 3 bis 4 stunden dauern , deshalb auch was zum essen mitbringen . zum schluß , bevor du dich anziehst , komplett eincremen .
ok , trinke ich normalerweise gar nicht . wenn du aber in eine sauna gehst , ist an der theke hochbetrieb und alle trinken hefeweizen .
Ich denke, dass das nicht überall so ist, hab ich auf jeden Fall noch nicht so erlebt.
Vorher den ganzen Körper und Kopf gründlich reinigen mit Wasser und Seife . Dann abtrocknen und in die Sauna gehen. Oben ist es am wärmsten. Ca. 8- 10 Minuten schwitzen. Danach kalt duschen oder wenn's kalt genug draußen ist ins Freie gehen , danach mind. 15 Minuten entspannt ruhen. Dann wieder in die Sauna den 2 Durchgang machen. Danach wieder kalt duschen und ruhen. Manche machen nich einen dritten Durchgang. Man sollte in der Sauna auf sein Körperwohlbefinden achten ( Herzschlag, Kreislauf). Nicht in die Sauna gehen, wenn man krank ist (Fieber).
Sauna hat nichts mit Sex oder aufgeilen zu tun.
Also normal verhalten.
Vor den Saunagang gründlich duschen.
In der Saunakabine das Handtuch so hinlegen dass kein Schweiß aufs Holz tropfen kann.
Nach dem Schwitzen kalt abduschen.
Danach Frische Luft (fals möglich) und Ruhepause.
Danach 2. Oder 3. Gang.
Beachten dass es oben heißer ist als unten.
Also vor allem wenn ihr Aufguss macht anfangs eher nach unten.
Ansonsten einfach Fragen
Achtung: nach Saunagang kein Bier trinken !! Ich hab das mal auf dem Nachhauseweg in einer Kneipe gemacht und war sofort weg, Kreislauf Zusammenbruch.