Warum vertrage ich keine Sauna?
Hallo zusammen,
Ein paar Kollegen wollten mit mir in eine Sauna gehen. Allerdings habe ich die Erfahrung machen müssen dass ich irgendwie keine Sauna abkann. Dazu muss ich sagen dass ich extrem selten in die Sauna gehe in meinem Leben bin ich vielleicht 3-4 mal in die Sauna gegangen. Und ich bin jetzt 24 Jahre alt.
Wenn ich in der Sauna Sitze komme bekomme ich kaum Luft, bekomme Kopfschmerzen mir wird irgendwann schwindelig. Länger als fünf Minuten konnte ich nie in der Sauna bleiben. Die Kopfschmerzen machen sich bereits in der ersten zwei Minuten bemerkbar.
Ist das normal dass ich keine Sauna vertrage? Woran liegt das? Warum will mein Körper das nicht haben? Wieso wehrt er sich? Hat jemand das gleiche wie ich? Kann man das irgendwie trainieren?
Danke im voraus
5 Antworten
Du solltest darauf achten in welche Sauna du gehst und wie lange. Wenn man Sauna nicht gewohnt ist dann muss es keine 90°Grad Sauna sein mit trockener Hitze. Dann kannst du auch in eine gehen die 75Grad hat oder in eine Dampfsauna und das mal für 10min. Ich gehe viel in die Sauna. Es gibt aber auch für mich Saunabäder die ich nicht vertrage und wo ich nach 5min. das Gefühl habe ich komme frittiert wieder raus.
Naja wenn du das nicht verträgst dann geh nicht hin würde ich sagen :D
Saune ist halt extrem Warm und hat iene hohe Luftfeuchtigkeit. Das ist für den Körper eine Belastung.
Bitte nichts falsches schreiben, denn das gilt nicht generell für "Sauna"
Eine Dampfkabine (sie heisst nicht Sauna) hat eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit Eine Aufgusssauna hat eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit,bedingt durch die Aufgüsse... Eine "normale" Trockensauna (ohne Aufguss) hat nur eine GERINGE!! Luftfeuchtigkeit. Die ist alles andere als hoch und hier, zumindest dadurch keine Körperbelastung Es ist also etwas anderes...
Fange klein an mit der Dampfsauna da ist es nur 35 bis 40 Grad und setzte dich ganz unten hin, da ist es nicht zu heiß. Wenn es dir genug ist in der Sauna gehe raus, du brauchst nicht 15 min in der Sauna sitzen. Wenn es dir schwindelig wird setze dich außerhalb vor der Sauna ein paar Minuten hin.
Das ist vollkommen normal. Es ist halt nichts für Jedermann. Versuch es doch zum Anfang mal mit einem Dampfbad. Das ist nicht so heiß und die Luft ist schön feucht. Ging mir anfangs auch so. Dachte, ich ersticke da drin. Mittlerweile ist es sehr angenehm. Alles mit der Ruhe
Geht mir auch so. Dann lass Sauna doch einfach weg :)