Tipps/Training fürs länger durchhalten?
Hallo!
ich, m/15, habe beim Mastubieren bemerkt, dass ich schnell komme, so 1 bis 3 Minuten.
und hier meine Frage: Gibt es irgendwelche Tipps bzw kann man irgendwas trainieren, um länger durchhalten zu können?
4 Antworten
So Lange masturbieren, bis du merkst dass du gleich abspritzen musst und kurz vor dem anspritzen aufhören, dann wieder nach einer kurzen Pause masturbieren und vor dem abspritzen aufhören. Dabei wird das masturbieren und das Spritzen viel intensiver und du kannst das so lange machen wie du willst, wenn du immer rechtzeitig aufhörst du masturbieren.
höre einfach rechtzeitig vor du kommst auf und mache eine Pause, danach dann wieder weiter. Immer wieder eine Pause machen, mit der Zeit trainierst du so deine Ausdauer
Langfristig hilft auch das regelmäßige Trainieren der Beckenbodenmuskulatur speziell des PC-Muskels
Ein Beckenbodentraining (Training der Beckenbodenmuskulatur) kann helfen:
... bereits 1952 die Behandlung von vorzeitiger Ejakulation beim Mann mit Hilfe des Beckenbodentrainings systematisch untersucht und die Erfolge dokumentiert.
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Beckenbodentraining
Die Start-Stopp-Methode:
Dabei wird sein Penis genau so lange stimuliert, bis er die Ejakulation gerade noch verhindern kann (also bis zum "Point of no Return",
Und das öfters hintereinander ...
https://www.womenshealth.de/love/sex/so-zoegerst-du-seinen-orgasmus-hinaus/
Es ist weniger physisch als psychisch sofern du körperlich gesund bist.
Natürlich kannst du deinen Kopf trainieren, in wieweit man damit Erfolg hat hängt aber auch stark von der Person ab.
Mehrere Stunden sind gerade bei Menschen mit guten Durchhaltevermögen nicht ungewöhnlich und theoretisch könnte man das solange mitmachen wie es der Körper schafft.
Beim Sex ist es anders da hier auch Partner involviert sind und man gemeinsam den Höhepunkt erreichen möchte.