Kann ich po jetzt schon formen!?
Hallo, trotz meinem +25kg Übergewicht habe ich keinen Volumen in meinem Po. Sieht quasi so aus ( siehe Bild bei 'Couch' links oben )
Ich weiß das nur abnehmen mir keinen tollen Po zaubert, denke aber, es wird dann nicht mehr so schrecklich aussehen, als mit dem
Übergewicht. Meine Frage wäre nun,
kann ich während ich gerade fett verbrenne ( abnehme) gleichzeitig(!!) meinen Po trainieren ? So das ich dann, wenn ich abgenommen hab, einen schönen Po habe oder geht beides zusammen leider nicht?
4 Antworten
Squats und andere Übungen für Po und Beine können helfen.
Wichtig ist abnehmen durch Sport! Dein Ziel sollte es nicht sein Kilos zu verlieren sondern Fett loszuwerden und in Muskelmasse zu verwandeln, der Rest kommt von allein.
Hunger dich nicht runter! Gant im Gegenteil iss weiterhin gut und viel, nur ausgewogen ubd Gesund.
Ernährung ist ein wichtiger Aspekt von Sport und wenn du besser aussehen willst ist nur Sport die richtige Lösung.
Du solltest versuchen auf Kohlenhydrate zu verzichten oder sie zu reduzieren und dafür mehr Proteine (Eiweiß) essen.
Natürlich sollst du nicht zu viel essen, wenn du eher abnehmen willst brauchst du kein Kcal überschuss das ist klar.
Wieviel du aber essen musst /darfst kann ich dir nicht sagen da gibr es aber Kcal rechner im Internet für, einfach mal googlen.
klar, sport zum abnehmen ist nie verkehrt
Sport ist nie eine falsche Antwort wenn man abnehmen und sportlicher werden will.
sieht doch gut aus.
Danke! Mir ist das schon klar. Jedoch um Muskeln aufzubauen ( auch im po) müssen doch Sportler viel Eiweiß essen. Aber wenn ich zu viel esse ( quasi kcal Überschuss) dann nehme ich doch eher zu?