Ist Po zusammen kneifen=Po anspannen?
Bei diesen Workouts sagen die ja Po anspannen, aber ich krieg das iwie nicht hin.Ich kann meinen Armmuskel anspannen aber wie soll das beim Po funktionieren???!!Wenn ich drücke ist das ja wie auf Toilette und im Po spüre ich da auch nichts.Und wenn ich den zusammen kneifen(Pobacken) ist das komisch.Das ist ERNST gemeint also bitte helft mir
2 Antworten
Hallo! Was maja0403 da schreibt funktioniert tatsächlich, versuche es mal.
Eigentlich ist da die Körperspannung. Überall im Sport wichtig und unabdinglich z. B. auch beim Tanzen
Beispiel Handstand : Da muss der ganze Körper in Spannung sein und auch da sagen Trainer dass man den Po zusammenkneifen soll.
Man kann halt nicht wie ein nasser Sack im Handstand hängen
Übe etwas dann geht das, viel Erfolg
Ja "zusammenkneifen" ist das anspannen, ist meistens der letzte Teil der Bewegung um die volle Übungsbewegung drin zu haben