Bei Squads spüre ich nichts am Po sondern am Oberschenkel?
Hallo mache ich meine squads richtig weil ich nichts am Po spüre?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Sqiats gegen primär auf die Oberschenkel so weiter du runter gehst so mehr belastest du den po mit. Versuch also weiter runter zu kommen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Po, Gesundheit und Medizin
Hallo tommy0404!
Das hat seinen Grund. Die großen Muskel der Oberschenkel sind meistens unter trainiert - deshalb spürt man da am meisten.
Der große Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus) wird dennoch trainiert
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Wenn du davor explizit Übungen für den po machst wirst du es am po spüren. Mache Kickbacks im stehen pro Seite 2x20. Und danach deine Squats, dann wirst du es sofort spüren.