Wie kann man als Mann seinen sexuellen Marktwert Upgraden?

Wer Sexualität zu Währung macht, wird nie Liebe finden. Diese Incel-Denkweise, die du hier zeigst, wird dich einsam lassen.

Du solltest also damit aufhören, dich irgendwelchen fiktiven Standards anpassen zu wollen und damit beginnen, die beste Version von dir selbst zu sein, die es je gegeben hat.

das Selbstvertrauen

Kann man verändern. Selbstvertrauen ist ja eine Funktion davon, wie man seine Wirklichkeit konstruiert. Was auch immer Du über Dich und Andere glaubst, ist ja nicht "die Realität", sondern es ist immer ein Abbild der Realität, und damit potenziell hinterfragbar und veränderbar / man kann die eigene Realitätskonstruktion sozusagen updaten.

Beispiel:
Angenommen, Du bist in einer Flirt-Situation nervös.
Der wenig selbstvertrauende Modus ist, wenn Du die Idee hast, dass das auf keinen Fall sein darf, und dass das eine Vollkatastrophe für deinen Flirtversuch ist. Du konstruierst Dir deine Wirklichkeit in dem Moment so, dass bestimmte Arten zu fühlen in diesem Kontext nicht okay sind. Wenn Du aber diese Art von Fühlen in diesem Kontext hast, ist das ein Problem und das Resultat ist wenig Selbstvertrauen.

Wenn Du aber nervös bist, und Dir denkst: Ist normal in dieser Situation, das gehört zu dieser Situation dazu - das wissen auch die Frauen, und das muss ich nicht verstecken (ich muss es auch nicht unbedingt ihr unter die Nase reiben, wie nervös ich bin), dann resultiert ein ganz anderes Selbstvertrauen.

Im ersten Fall hat man "sekundäre Panik" (also primär ist da die Nervosität, und die Reaktion auf die Nervosität ist Panik, Selbstabwertung usw.).

Im zweiten Fall hat man zwei auf der primären Ebene auch Nervosität, aber auf der sekundären Ebene (also als Reaktion auf die Nervosität) Ruhe und Gelassenheit. Was etwas ganz Anderes ausstrahlt.

Daher: Selbstvertrauen ist durchaus dadurch beeinflusst, wie Du die Realität konstruierst und was Du für okay hältst und was nicht, welche Standards Du deiner Umwelt z.B. unterstellst.

Wenn Du die ganze Zeit denkst, wenn xy passiert bin ich "cooked", und dann ist es "over" und das so absolute Gesetze sind, ja dann wird wenig Selbstvertrauen resultieren.

Aber wenn Du lernst, comfortable mit Dir selbst zu sein, mit deinem Empfinden über verschiednee Situationen hinweg, dann resultiert mehr Selbstvertrauen.

Die meisten Frauen ticken etwas anders: du kannst so gut aussehen wie du willst, wenn du nicht selbstbewusst und schüchtern bist, dann hast du verloren. Gepflegt und sportlich erhöht zwar deine Chancen aber es gibt weitaus mehr Punkte um erfolgreich zu sein.

Wieso kannst du Selbstvertrauen nicht ändern? Natürlich kannst du das. Auch das Gesicht lässt sich etwas ändern durch Bart, Abnehmen usw.

Hartes echtes Training Kraftsport und Ausdauersport.

War auch schon beim Spinning Marathon von 8 h dabei.

Bei den Foto wurde eine Pause gemacht ,dass man was essen kann für alle Teilnehmer nach 4 1/2 h.

Indem du aufhörst solche Phantasien zu verfolgen und damit beginnst soziale Kompetenz zu entwickeln. Mediensucht und Dauerzocken helfen dabei übrigens nicht.