Was ist die perfekte Haarpflege Routine für gesundes Haar?

Gibt es hier Haar Experten ? Ich benötige Hilfe zu meinem Haar Problem. Mein Ziel in weiter Ferne sind gesunde lange Haare bekommen.

Zu mir : in den 30ern, mittellange Haare, knapp unter der Schulter, eher glatte Haare, keine Locken, Naturhaarfarbe, kein Spliss, aber leider sehr stark frizz. (mit handtuchtrockenen Haaren ins Bett, heiß geföhnt, enger Zopf nachts und all solche Fehler gemacht, Ernährung teilweise unausgewogen gewesen, wegen psychischer Probleme), abgebrochene Haare am Ansatz 😞 aber auch Babyhaare denke ich, sehr trockene Haare, nicht so schnell fettend. Der Frisör hat nur wenig abgeschnitten und gesagt so schlimm wie ich denke ist es nicht, da gäbe es viel schlimmere Haare von anderen Kundinnen, er sagte pflegen pflegen pflegen, aber nicht wie genau. Das teure Shampoo von da wollte ich nicht. War auch nicht vegan. Ich bin kurz vor Buzz Cut oder Kurzhaarfrisur, weil meine Haare so schlimm aussehen. Ich fühle mich so extrem unwohl. Nur kurze Haare fühl ich auch nicht und Spliss habe ich nicht. Problem ist weiter oben.

Meine aktuelle Haar Routine seit ca. 2 Monaten: vegane Ernährung abwechslungsreich, täglich Obst, viel Gemüse, Topping aus Nüsse Samen Kerne, Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Vollkornprodukte, 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag, fast kein Zucker mehr und gar kein Fast Food, Sport joggen und diverse Fitness Workouts 2-3 x die Woche. Jetzt zu den Haaren. Satin Haargummis, Satin Kopfkissenbezüge (Seide möchte ich nicht, da werden Raupen lebendig in kochendes Wasser geschmissen, geht gar nicht so eine Tierquälerei), nachts 2 locker geflochtene Zöpfe, 2x die Woche waschen, Shampoo, Spülung und tägliche Leave in Sprühkur von John Frieda Frizz Ease ausversehen online gekauft, ist nicht vegan, deshalb kaufe ich es nicht mehr nach, Haarkur von Alterra Bio Granatapfel, Argan Haaröl. Wet Tangle Teezer und Bürste mit Holzstiften. Föhnen auf kalter oder mittlerer Stufe mit Phillips Air Styler 5000 (4xionic), kein Glätteisen oder so. Haaröl einwirken lassen vor dem Waschen oder über Nacht, wenig Shampoo nur in den Ansatz, ausspülen, dann Alterra Kur einwirken lassen 15 Minuten, ausspülen, dann Conditioner auftragen, auspülen, nasse Haare vorsichtig ausdrücken, Leave in Spay mit Hitzeschutz und föhnen auf leichter oder mittlerer Stufe, zuletzt bisschen Arganöl in die Längen.

Meine Haare sind deutlich weicher und sehr leicht kämmbar, viel besser als vor den 2 Monaten, aber gesünder sehen die überhaupt nicht aus. Die stehen ab, sind trocken, kräuseln sich teilweise, nicht schön. Hoffentlich habe ich jetzt keine Info vergessen ansonsten einfach fragen.

Apfelessig habe ich auch mal ausprobiert. Leider bin ich etwas faul und diese No Poo Hausmittel Roggenmehl usw sind mir etwas umständlich schmutzig, zumal einige schwören darauf und andere sagen totaler Blödsinn.

Nachhaltig, vegan und tierversuchsfrei wäre mein Favorit, nicht zu teuer. Den Frizz Ease Kauf bereue ich. Oder muss ich abschneiden ?

Ich bin sehr dankbar für hilfreiche Antworten.

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Was hilft gegen abgebrochene, abstehende Haare?

Hallo, bitte, ich brauche ganz dringend gute Tipps, was ich gegen abgebrochene und abstehende Haare zwischen Haaransatz und Ohren tun kann.

Ich weiß auch leider überhaupt nicht, woher die alle kommen. Ich glätte meine Haare nicht, föhne sie nicht mit Hitze sondern kühler Luft (lasse sie davor immer 40 Minuten im Handtuch trocknen), style sie nicht aufwendig, habe sie noch nie gefärbt, verwende kein Trockenshampoo und bürste sie wenn möglich nur einmal am Tag (immer sehr vorsichtig).

Hier kurz meine Haarroutine (immer vormittags) : bürsten, einshampoonieren (mit Kérastase Anti Peliculaire), kurz auswaschen, nochmal einshampoonieren, gut auswaschen, kurz mit Kandtuch abtrocknen, Haarmaske auftragen (Kérastase Magistral), 10 Minuten einwirken lassen, auswaschen, 40 Minuten Handtuchtrocknen, bis sie ganz trocken sind (meistens 10-15 Minuten) föhnen (mit einigermaßen kühler Luft und ohne Rundbürste), danach bürsten.

Meine Haare werden auch extrem schnell fettig, meistens am 2. oder 3. Abend. Das ist aber vielleicht auch einfach das Alter (bin 16). Ich mache gerade so eine Art Fettkur, lasse sie also komplett fettig werden und wasche sie dann 1 mal in der Woche. Damit muss ich jetzt aber eh aufhören, da ich ab nächster Woche wieder in die Schule gehe.

Ich kann mir wirklich überhaupt nicht vorstellen, warum bei mir so viele Haare abbrechen. Sie werden dann an den Enden etwas härter und drehen sich ein, was leider sehr auffällt. Ich bin also wirklich dankbar für alle (ernstgemeinten) Tipps von Leuten, die ähnliche Probleme hatten. Danke auch fürs Durchlesen haha

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