Mit "bestes" meine ich qualitativ und Preis-Leistungsverhältnis. Im Internet stehen verschiedene Dinge, weswegen ich nicht weiß welches ich bestellen soll.

Mahlzeit, ich habe folgendes Problem:
Ich bin derzeit angestellter Landwirt, habe mich nun allerdings auf eine Stelle bei der Berufsfeuerwehr beworben. Einen schriftlichen Eignungstest habe ich bereits hinter mich gebracht, vorhin habe ich dann die Einladung zum Sporttest erhalten. Ich habe mich auf Erfahrungswerte von Bekannten verlassen, die mir sagten, dieser wäre in in letzten Jahren immer Anfang August gewesen, nun ist er jedoch schon Anfang Juni, also in ca. zwei Wochen.

Nun stehe ich mit meinem Training etwas hinten an, gerade beim Langstreckenlauf. Da muss ich 3 Kilometer in 15 Minuten schaffen, bin jetzt aber erst bei knapp 5:30/km. Ich muss also insgesamt noch anderthalb Minuten besser werden und diese Leistung dann auch an dem Tag halten, an dem auch etliche andere Disziplinen geprüft werden. Mein Hauptproblem sind dabei meine Waden, die immer recht schnell anfangen zu schmerzen. Auch beim Streckenschwimmen bin ich gerade erst knapp unter der Höchstzeit und muss das Streckentauchen noch etwas üben.

Deshalb nun meine Frage: Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich mein Training in den nächsten zwei Wochen verbessern und intensivieren kann, ohne dass das nach hinten los geht?
Gibt es noch Möglichkeiten, meinen Körper beim Muskelaufbau zu unterstützen, z.B. durch eine gezielte Ernährung oder mit Proteinpulver oder sowas?
Soll/muss nichts langfristiges sein, wenn es beispielsweise um irgendwelche Ergänzungsmittel geht. Generelle Tipps für eine sportorientierte Ernährung nehme ich jedoch auch gern in meinen Alltag auf ;)

Ich bin euch für jeden Tipp wirklich dankbar!
Falls ihr noch Fragen habt oder weitere Informationen braucht, stehe ich gern zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen

Moin,

was denkt ihr, lohnen sich solche fertig Proteinshakes wie der von Kaufland? Oder ist das Whey Protein von gängigen Supplementherstellern hochwertiger und der Aufpreis dort lohnt sich deshalb?

Als Inhalt bei dem Kaufland Drink steht als Proteinquelle nur Magermilchretentat.

Guten Tag, bin zur Zeit am Überlegen ob ich mir das Vanille Proteinpulver von ESN kaufen soll. Ich liebe ja Vanille außer es schmeckt halt künstlich. Könntet ihr mir da Tipps geben und eure Erfahrungen Teilen?

Danke und schönen Tag euch noch

Was ist Der Unterschied zwischen den beiden Produkten (Unten)?

Bis auf der Name weil beide haben die gleichen Nährwerte.

Das Maltodextrin gibt es auf Amazon mit 4kg für 26€

Und auf ESN kostet das Cyclic Dextrin mit 900g für 29€

Wo ist da der Unterschied und was ist besser ?

Hi, hab Proteinpulver, welches Anfang des Jahres abgelaufen ist 08.01.2024. Die Dose ist noch versiegelt, also noch nie geöffnet worden. Benutzen ja/nein

Marke:fit feel good

Welcher Shake ist das genau und welche Geschmacksrichtung?

Was kostet er und für was verwendest Du ihn (Abnehmen, schnelle Mahlzeit, Proteinquelle, Muskelerhalt...).

Wie lange hält er satt?

Bitte keine Sprüche, zum Abnehmen muss man gesund und ausgewogen essen.

Das ist klar. Dass Jojoeffekt kommt, wenn man seine Ernährung nicht umstellt, ebenfalls.

Diese Frage dreht sich um den Geschmack und die Sättigung von und durch Shakes und nicht, ob die Verwendung sinnvoll ist oder nicht.

Hallo, hat hier schon jemand Erfahrung mit diesen Shakes gemacht? Man soll ja damit leichter abnehmen können aber kenne mich mit sowas halt null aus. Wie genau sieht dann so eine "Diät" aus? Soll der Shake nur eine Mahlzeit am Tag ersetzen oder mehrere? Oder kann jemand andere Protein Produkte zum abnehmen/Muskelaufbau empfehlen?

Ist das gut wenn ich nicht auf meine Proteine komme ?

Ich habe von einem Freund ein Protein/Kalorienshake Rezept bekommen. Wodurch kann ich 1,5 Löffel Erdbeer Proteinpulver ersetzen?

Hallo zusammen,

Ich habe mir Whey Protein Powder in der Geschmacksrichtung Extreme Milk Chocolate bestellt. Als ich es öffnete, war die Schutzfolie bereits beschädigt. Kann ich das Pulver noch verwenden?

Kennt jemand ein gutes Protein Pulver? Für Muskel und Massenaufbau

Moin, ich hab jetzt schon mehrere Male bei ESN bestellt und Finde Cherry, Peach Ice Tea und Peach Mango am besten. Ich würde gerne aber noch wissen welche Geschmäcker noch so beliebt sind. Ich habe Strawberry lime in Betracht gezogen. Was sagt ihr? Welchen sollte man sich kaufen?/ Was ist ein guter Geschmack? -Danke

Was sind die Unterschiede (außer preislich) zwischen Clear Whey Protein Isolat, HyClear® Whey Protein Hydrolysat und Kristall Whey Protein Isolat. Gibt es große Unterschiede und welches würdet ihr empfehlen?

Während ich am Körper eigentlich guten progress merke, ist mein gesicht im vergleich ein wenig träge. Angesichts der Änderung am Rest des Körpers würde ich erwarten dass mein gesicht auch sportlicher aussieht, die visuelle Änderung ist allerdings minimal - daher obere Frage. Ich überlege 2,3 Wochen lang komplett auf protein supplemments zu verzichten.

Ich habe mir letztens Proteinpulver gekauft weil ich seit einiger Zeit trainieren gehe und mich informiert habe wie viele Proteine ich zu mir nehmen muss. Habe mit daraufhin Proteinpulver gekauft. Doch als ich dann die angegebene Menge Proteinpulver zu meinem Wasser hinzugefügt habe war das wirklich ungenießbar. Das Wasser wurde weder cremig noch blieb es flüssig. Es hat sich angefühlt als würde ich Wasser mit Mehl und zucker drinken. Nach einer sehr geringen Zeitspanne von paar Minuten hat sich auch so ein komisches Zeugs am Flaschenboden abgelagert. Liegt das an schlechter Qualität oder bin ich zu empfindlich. Der Drink sah nach 10 Minuten Ruhe auch wirklich unappetitlich aus.(Anhang ein ein Bild von der Konsistenz vor der Ablagerung) . Wenn es am Pulver liegt. Kann mir dann bitte wer ein anderes Pulver vorschlagen. Vielen Dank

Hallo,

fliege bald in die Türkei. Kann ich mein Proteinpulver mitnehmen

Hallo ich weiß nicht genau wie ich mein Kalorienbedarf errechne weil es einfach zu kompliziert ist und nebenbei will ich ich Ja zunehmen und dafür muss man Ja ein Kalorienüberschuss anstreben alao hab ich mir überlegt weil es mir Ja mit den Normalen Lebensmittel schwerfällt zuzunehmen mir Weight Gainer zu bestellen, für die die Fitness machen und Erfahrung haben, macht es sinn sich so etwas zu holen ? Was empfiehlt ihr damit ich endlich mal zunehme.