Guten Morgen,

ich habe in Kürze das Belastungsekg bei der Polizei. Ich radle momentan sehr viel, um mich vorzubereiten. Jedoch stellt sich mir die Frage, welche Voraussetzungen erreicht werden müssen, um das Belastungsekg zu bestehen.

Inwiefern kann ich meine Statistiken im Fitnessstudio mit den gewollten Statistiken vergleichen? Ergo z.B. bei einer Watt Leistung von 170 darf der Puls max. 160 betragen.
Habt ihr eventuell Tipps? Findet sich jemand, der dich schon durchgemacht hat? Ab wann kann ich von aus gehen, dass mein Trainingsstand den gewollten Statistiken gleicht?
Bin extrem nervös…

Danke für jegliche Antworten ;)

Um beim Militär aufgenommen zu werden, muss ich noch eine Ergometrie (Belastungs-EKG) machen, um meine körperliche Leistungsfähigkeit zu beweisen. Ich (w, 19, 148cm groß und 48kg) trainiere normalerweise Kraft im Fitnessstudio. (So klein bin ich wegen halbasiatischer Abstammung). Kann ich etwas machen, um meine Chance, gute Werte bei dieser Ergometrie zu erreichen, irgendwie steigern? (Ich habe nur 1 Woche Zeit) Und wie groß sind meine Chancen/ Kann ich das irgendwie im Fitnessstudio testen?

Die Beschreibung ist: "Belastung in 50 Watt Schritten (sportmedizinische Variante) entsprechend den Empfehlungen der kardiologischen Gesellschaft, zumindest bis zum Erreichen des 200 Wattwerts."

Vielen Dank im Voraus!

Hallo Leute,

habe bald einen Belastungs ekg bei der Polizei (in 3 und halb Wochen )

und habe schon bisschen trainiert aber möchte es schwerer haben damit ich es zu 100% bestehe, alles oder nichts.

Wenn ich Montag, Mittwoch und Freitag Fahrrad fahre für 90 Minuten und Dienstag und Donnerstag joggen gehe für 30-60 min oder vllt bisschen mehr, würde das dann reichen ?

und dann eben Samstag und Sonntag Pause oder wär das viel oder kann jmd mir ein besseren Plan geben oder ist das gut.

Wäre nett wenn ihr was dazu sagen würdet Danke

Hallo zusammen,

Ich hätte mal eine Frage zum Training am Ergometer. Ich muss beruflich die g26.3 bestehen und hatte beim ersten Versuch völlig versagt:) 1 Jahr später musste ich das wiederholen und habe sie gerade so bestanden, weil ich 2 Monate vorher etwas Fahrrad gefahren bin. Jetzt wollte ich mich richtig darauf vorbereiten im Fitnessstudio. Habe jetzt ca. 6 Monate Zeit dafür bis ich wieder das Belastungs ekg machen muss. Zu meiner Person : bin männlich, 32 Jahre alt 1,70m groß und wiege 65 Kilogramm. Wie sollte ich am besten trainieren und mit welchem puls? Ich würde 3 Tage die Woche investieren mit je 60-90 Minuten trainingszeit. Bin relativ unsportlich und wenn ich am ergometer trainiere, fahre ich ca. 60 Minuten mit einem durchschnittlichen puls von 142 und komme so auf 65 Watt im Schnitt...

Ich habe am 07.02. meinen Einstellungstest, d.h. in genau 17 Tagen.

Das Problem ist ich hab das Belastungs-EKG völlig außer Acht gelassen und dementsprechend gerade sehr "schiss", dass ich deshalb nicht als diensttauglich eingestuft werde und deshalb meinen Traumberuf nicht ausüben kann.

Ich bin noch nie in meinem Leben joggen gewesen und hatte vor nach dem Einstellungstest damit anzufangen(Das Sportabzeichen habe ich bestanden, deshalb muss ich keinen Sporttest mehr machen). Allerdings mache ich schon seit geraumer Zeit Krafttraining (mit dem eigenen Körpergewicht), was denke ich hoffentlich ein Vorteil in Sachen Beinmuskulatur sein kann.

Hat jemand vielleicht Tipps wie ich diese 17 Tage jetzt noch nutzen kann um eine Chance beim Belastungs-EKG zu haben.

Danke im Vorraus.

Hey, ich wollte euch fragen, wie ich meine Kraftausdauer und dazu meinen Puls gezielt trainieren kann.

Ich muss in einem Jahr ein Belastungs Ekg bestehen. Meine Ausdauer ist gerade etwas mittelmäßig. In hohen Belastungssituationen / Wattstuffen ist mein Puls bei ca 200 was für mich persönlich zu viel ist. Gibt es eine Methode seinen Puls in höheren Belastungssituationen niedriger zu bekommen.

Servo,

Ich hab später ein Belastungs-EKG auf dem Fahrrad bei ca. 300 Watt. Vor einigen Wochen wurde abgebrochen, da ich nur 250 gepackt hab. Welche Nahrungsmittel helfen, den Kreislauf anzukurbeln, damit ich meine Leistung etwas steigern kann? Das letzte Belastungs-EKG war frühs und auf nüchternen Magen

Guten Tag, ich wollt fragen, was man bei einem solchen (Belastungs-)EKG-Test können muss. Bzw. wie ich mich darauf vorbereiten sollte. Denn in ca. eineinhalb Monaten hab ich meinen Termin für die ärztliche Prüfung. Ich bin nicht gerade der Sportlichste, aber ich gehe gerade regelmäßig trainieren.

Hallo, ich hatte gestern ein ekg und musste dafür meinen bh ausziehen. Jetzt am Montag habe ich ein belastungs ekg darf ich ihn da anlassen?y

Hey, wenn ich zum Beispiel das Belastungsekg abbreche, weil die Kraft nicht reicht z.b in der 10/11 Minute, kann es sein dass ich trotzdem bestehe, weil die Werte bis dato in Ordnung waren? Oder ist man dann direkt raus? Oder falls ich raus bin, dass ich einen neuen Termin vereinbaren kann? Mit freundlichen Grüßen

Ich habe bald meinen EKG Test bei der Polizei. Die letzte Stufe wird bei 225 Watt liegen.

Nehmen wir mal an ich schaffe die 200 Watt aber nichtmehr die 225. Oder schaffe diese aber nur kurz, da es mir an Kraft fehlt. (Was mir beim Training mit dem Ergometer schon ab und zu passiert)

Wäre ich dann direkt raus ? Oder wäre es in Ordnung wenn mein Blutdruck, Herz-Kreislauf usw trotzdem gut wäre.

Muss man alle 6 Stufen des EKGs durchhalten?

Hallo Community,

ich zerbreche mir den Kopf, über meinen Belastungspuls, finde leider aber im Internet nicht viel zu dem Thema.

Lediglich die Bezeichnung „hochpuls“, brachte ein wenig Licht ins dunkel.

Ich habe mich für das duale Studium der Polizei beworben und begonnen, mich mit Pulsuhr, intensiv auf das Belastungs EKG vorzubereiten.

Das Laufen an sich stellt für mich kein Problem dar, lediglich der Puls bereitet mir Kopfschmerzen.

Mein Puls darf während der Belastungsphase beim EKG den Wert von 202 nicht überschreiten, beim Laufen fiel mir jedoch auf, dass innerhalb von wenigen Sekunden bis Minuten, mein Puls auf über 150 springt. Der steigt dann letztendlich noch auf 190 und hält sich dann auch das ganze Training, mein höchster Puls lag bisher bei 196. Nach dem Training, sinkt er sehr schnell wieder unter 100. Mein Ruhepuls hingegen liegt bei zwischen 50 und 60.

Etwas schockiert, habe ich meinen Puls in verschiedenen Alltagssituationen mal im Blick gehabt. Beim gehen im gemütlichen Tempo, grenze ich an die 110 und auch beim Treppe laufen, erreiche ich einen Puls von 100, der aber immer wieder recht schnell sinkt.

Ich bin nach meinen Laufeinheiten durchaus noch in der Lage zu reden und ordentlich zu atmen, also keineswegs an meiner Leistungsgrenze.

Nun stellt sich für mich die Frage, ob, falls dies wirklich auf mich zutritt, diagnostizierte(?) Hochpulser, beim Belastungs EKG anders gewertet werden bzw. ob dies ein Ausscheidungsgrund ist.

Vielleicht hat da ja wer Erfahrung und vielleicht sogar Tipps, wie ich dennoch irgendwie meinen Puls etwas niedriger halte.

Vielen Dank im voraus! :)

danke :)

Guten Tag!

Ich habe in etwa 6 Wochen die Polizeiärztliche Untersuchung in Münster und habe etwas bange vor dem EKG-Belastungstest, da ich diesen schon 1x verhauen hab, da ich zu wenig Kraft in den Beinen hatte. Leider habe ich diesen unterschätzt, hatte keine richtige Vorstellung über die das Schwierigkeitslevel der benötigten Wattzahlen und habe mehr meine Ausdauert trainiert, als die Kraft in den Beinen.

Nun habe ich mir allerdings ein Ergometer für Zuhause mit Wattanzeige zugelegt und bin seit 2 Wochen 4-5x die Woche am trainieren.

Meine Trainingseinheiten sehen wie folgt aus:

Zunächst simuliere ich den Belastungstest, sprich:

0 - 2 min 100 Watt

2 - 4 min 125 Watt

4 - 6 min 150 Watt

6 - 8 min 175 Watt

8 - 10 min 200 Watt

10 - 12 min 225 Watt

Ich habe dabei schon leichte Erfolge erziehlt, doch leider verlässt mich bei etwa 8:30 min die Kraft in den Beinen, sodass ich abbrechen muss.

Sofort danach reduziere ich die Wattzahl auf 75, "ruhe" mich einige wenige Minuten aus und trete dann bis zu einer halben Stunde weiter bei 100 Watt, wobei ich alle 3 Minuten auf 125 Watt für 1 min und anschließend auf 150 Watt für 1 min erhöhe, ehe ich wieder auf 100 Watt reduziere. Zwischendurch erhöhe ich auch auf 175 Watt für 1 Minute.

Ich habe also noch 6 Wochen Zeit, um mir die letzten und natürlich schwersten 3,5 Minuten anzutrainieren. Jedoch habe ich angst, dass die Zeit dafür nicht ausreicht, da die Fortschritte nicht einfach und schnell kommen.

Sollte ich zwischendurch noch Kniebeuen etc einbauen? Ich habe zum Glück die Möglichkeit Kniebeugen mit Zusatzlast zu machen, allerdings weiß ich nicht, wie sinnvoll der Kraftaufbau in nur 6 Wochen ist.

Oder wäre es besser, wenn ich bei 200-225 Watt so lang trete wie möglich, dann einige Minuten pausiere und dies mehrmals wiederhole?

Hat jemand Tipps und Verbesserungsmöglichkeiten, wie ich vielleicht mehr rausholen kann?

Ich habe außerdem noch mitbekommen, dass bei diesen Tests nicht zwangsläufig 100% erreicht werden muss, sondern der Soll bei 80% liegt, da hier nicht die Leistung an erster Stelle steht, sondern die Gesundheit des Herzens.

Hat hier jemand vielleicht genauere Informationen für das BL NRW? Konnte leider nichts konkretes dazu finden.

Vielen Dank für die Hilfe! :-)

Hey....

Ich habe bald ein Belastungs EKG,das so ungefähr in Die Zeit fällt wie meine Tage.....Und ich habe Angst dass dann beim Arzt was unangenehmes passiert.....

Hallo Leute, welche Übungen kann ich machen und wie oft sollte ich sie machen. Habe in einem Monat ein belastungs Ekg bei der Polizei. Ich weiß es geht nicht so schnell mit fit sein aber bitte. Bin schonmal durchgefallen weil mein puls nicht runter gegangen ist. Ich will das diesesmal mein puls in den 6 Minuten ruhephase runter gehen...

Moin, habe nächste Woche meine Polizeiärztliche Untersuchung.

Ich hab etwas Angst vor dem Belastungs EKG.

Ich hab mich informiert. Ich muss wegen meinem Alter und meines Gewichts. 225 Watt treten und darf den Puls von 202 nicht überschreiten.

Ich habe Zuhause so ein Gerät (kenne den Fachbegriff nicht). Habe aber nur 8 Stufen und kann daher nicht sagen wie viel Watt welche Stufe entspricht.

Habe mal einen Probelauf absolviert. Mal alle Stufen für 2 Minuten durchgegangen von leicht bis schwer. Am Ende war mein Puls bei 186. Wahrscheinlich etwas ungenau, weil ich es mit dem Handy gemessen habe.

Wie kann man sich das vorstellen? Wie schwer ist es 225 Watt zu treten, als 18 Jähriger mit 67 Kg?

Ich W/14 habe bald einen Termin beim Kardiologen und hab null Ahnung wie das ablaufen wird.

Meine Frage ist: ist dieses Belastungs EKG anstrengend? Ich bin jetzt nicht die sportlichste, fahre halt öfter mal Fahrrad und sowas, aber mache jetzt nicht krass viel Sport...

Habe bisschen Angst, dass ich es nicht schaffe, oder ich komplett aus der puste komme und es am Anfang schon mega anstrengend ist...

Kann mir bitte eine/r sagen, wie das ist, wie lange es ist und denkt ihr ich komme sehr ins schwitzen...

Möchte mich jetzt auch nicht komplett blamieren....

Männer sind bei einem Belastungs-EKG wohl immer oben ohne, wegen den ganzen Elektroden oder Sonden, die man da anschliessen muss.

Aber wie ist es bei Frauen? Ich hab mal in einem Buch gesehen, dass im nationalen Sportzentrum meines Landes eine Frau oben ohne auf dem Tretvelo radelte für so einen Test. Aber das war dann eben kein Spital, sondern das Sportzentrum. Das sah irgendwie komisch aus, sie so neben den älteren Ärzten.

Ich fänds wohl schon okay, aber etwas ausgesetzt und asymmetrisch würde ich mich dennoch fühlen in so einer Situation. Ich hatte das drum noch nie, auch nicht im Spital, und in einem Top würde ich mich sicher gleich viel geschützter fühlen.

Hilfe!!!

Ich muss für die Einstellung bei der bayerischen Polizei ein Belastungs-EKG nachreichen. Probelm: Wegen hoher Nervosität starte ich das ganze mit einem Ruhepuls von 120 (Normalerweise liegt mein Ruhepuls bei 63). Dem entsprechend ist mein Puls bereits ziemlich schnell ziemlich hoch. Das kann zum Ausschluss aus dem Bewerbungsverfahren führen und ich bin ratlos.. Habe es bereits mit Baldriantabletten zur Beruhigung versucht aber erfolglos.

Soll ich es mit Betablockern versuchen? Gibt es Tabletten die wirklich gegen die Nervosität helfen?
HILFEEE

Ps: Mit meinem Herz ist sonst alles in Ordnung und mein Blutdruck ist trotz hohem Puls einwandfrei

Ich hatte am 13.11.2019 meine G26.3 Prüfung Urin,Lungen, ekg sind top.

Das Belastungs EKG habe ich auch vollständig durchgefahren 10 min ohne Abbruch.

allerdings war mein Belastungs Blutdruck auf 185/85, im ruhigen zustand auf 125/75.

Die Ärztin die außerdem unfreundlich war, sagte zu mir ich hätte wahrscheinlich Bluthochdruck, Probleme mit den Schilddrüsen und habe dies untersuchen gelassen, ebenfalls soll ich meine Ausdauer trainieren obwohl meine recht gut ist wegen Ausdauer Sport allerdings sagte mein Hausarzt das ich tip top gesund sei. Da ich aufgrund dessen wieder in der Arzt Praxis angerufen habe, das mit geteilt habe wurde mir gesagt ich hätte Pech.

Was kann ich noch tun dagegen lg

Hi. Ich war beim Kardiologen und der meinte ich muss 200 Watt treten können

Ich bin weiblich, 168cm und wiege 68kg

Habe mich im Internet informiert und gesehen, dass man bei ner Frau die Formel 2,5kg nehmen muss (bei nem Mann 3,5kg)

Das wären bei mir 170 Watt

Wenn ich nach einer anderen Liste aus dem Internet gehe dann muss ich 140 Watt treten können und wenn ich nach einer anderen Liste gehe muss icj 175 Watt treten. Eine Kollegin hat auch einen Belastungs EKG gemacht und wiegt mehr als ich und musste nur 120 Watt treten. Kann das sein, dass jeder Kardiologe etwas anderes sagt?

Hallöchen.

Evtl kann mir jemand helfen. Hatte ein Belastungs-EKG, bei dem ich 175 Watt getreten bin, dabei eine Herzfrequenz von 128 hatte, ich habe bei 175 Watt abgebrochen, da mein Blutdruck zu hoch war und der Tretwiderstand auch zu hoch war.

Meine Frage ist nun: reicht die Herzfrequenz von 128 aus, um eine vernünftige Diagnose zu stellen. Kurze Info zu meiner Person: bin 45 seit 3 Jahren nach meinem Herzinfarkt Nichtraucher. Sport betreibe ich eher kaum, außer Fahrrad fahren und bin auch sehr übergewichtig. Danke Euch im Voraus. Gruß Alex

Hallo,

ich soll für die Marine ein Belastungs-EKG machen und habe dies schon für die Phase 2 der Wehrfliegerverwendungsfähigkeit gemacht, aber das EKG nicht bestanden (zu wenig Ausdauer). Habe jedoch trotzdem die Eignung bekommen und eine Einplanung als Pilot bei der Marine. Jedoch bekam ich nun einen Brief nach Hause, dass ich nun ein Belastungs-EKG für die Marine machen soll, so schnell wie es geht und habe mich nicht darauf vorbereitet und fange an, Panik zu schieben. Deshalb wollt ich wissen, ob das EKG genau so schwer sein wird wie bei Phase 2.

Ich danke schon mal im Vorraus.

Hallo zusammen,

ich habe mich bei der Polizei Baden-Württemberg beworben, hatte Ende November meinen Auswahltest und diesen denke ich auch gut bestanden (Direktzusage (sage das nur, um zu erfahren, ob man dabei Unterschiede macht)).

Jetzt habe ich in einer guten Woche meinen medizinischen Test, ich würde sagen ich bin kerngesund, gute Augen, gute Ohren, Größe und Gewicht stimmen, Lunge arbeitet wie sie soll, krank werde ich selten, keine Allergie soviel ich weiß und auch noch nie ne OP gehabt.

Ich habe auch an sich keine Probleme mit dem Herzen, aber ich merke selber beim Sport, dass mein Puls am Ende von nem Cooper-Test z.B. schon mal bei 170-180 ist, Ruhe-Puls bei schönen 60, naja, ich mache mir trotzdem Gedanken, ich weiß dass man für den Test üben sollte, aber wie mache ich das am effektivsten? Fallen bei diesem EKG viele raus? Vielleicht hat da jemand sogar ne Zahl :D

Bitte nur ernsthafte Antworten, ich bin einfach nervös und ja ich weiß dass ich zu viel laber.

LG meerifreak2001

Bin Anfang 60 und brauche nach Erwärmung( Runden oder Hallenparcour) vor dem TWDo Training lange bis zur Atemberuhigung. Deshalb beim Kardiologen gestern Herz i.O. Beim Leistungs EKG wurde bei 175 Watt abgebrochen wg 220 Blutdruck, obwohl ich noch keine große Belastung spürte. Blutdruck ist Medikamentös 8Mg Atacand eingestellt und bei Ruhe 110 zu 70. Sollte ich mehr Ausdauer trainieren?

Hallo,

ich muss demnächst ein Belastungs EKG machen. Bei diesem muss ich 150 Watt treten, aber mein Puls darf nie über 170 kommen.

Nun zu meiner Frage...Ich habe diesen Test Nachmittags. Wenn ich nun Vormittags schon einmal eine dreiviertel Stunde spazieren, oder Radfahren/Joggen gehe...ist dann meine Chance größer, das Belastungs EKG zu bstehen? Oder eher gegenteiliges??

Danke im Voraus :D

Hallo,

bald habe ich die ärztliche Untersuchung bei der Bundespolizei, welche unter anderem ein Belastung-ekg beinhaltet. Die BewerberIN muss hierbei - Körpergewicht* 2,5 - treten. In meinem Fall sind das 125 Watt. Weiß jemand, wie hoch die maximale Herzfrequenz hierbei sein darf? Im Internet stehen überall andere Werte. Die eine Seite besagt max. 170, wobei auf einer anderen Seite steht: 220 - Alter = in dem Fall: 202.

Danke im Voraus! 😊

Ich habe vor kurzem ein Belastungs Ekg gemacht und nur 80% geschafft also 165 watt. Ist das ein Ausschlusskriterium?

Hallo. Ich muss demnächst einen 100%igen Belastungs EKG machen und wollte wissen ob man die 100 % auch als Unsportliche/r erreichen kann? Wie lange muss man für 100% treten und wie anstrengend ist das? Habt ihr selbst schon einmal so etwas machen müssen?

Servus zusammen!

Ich hoffe hier etwas Hilfe zum o.g. Thema finden zu können.

Ich trainiere gerade für den Einstellungstest der Polizei NRW, ganz konkret das Belastungs-EKG.
Bei meinem Gewicht (normales Gewicht / BMI von 25) muss ich zum Schluss 300W über die Dauer von 2min treten.

Dabei macht mir weniger die Höchstgrenze einer, in meinem Fall 189‘er Herzfrequenz, Sorgen, sondern der Widerstand an sich.

Nach 10min kontinuierlicher Widerstandssteigung noch die 300W über 2min zu trampeln ist schlichtweg unmöglich.

Was mache ich falsch? Kann man das überhaupt an einem normalen Ergometer so genau, wie ich es gern hätte, testen?

Ich behaupte mal nicht ganz unsportlich zu sein und kann auch mal über meine Grenzen hinaus gehen, aber die Muskeln machen bei der Intensität einfach irgendwann dicht.

Vorab schon mal vielen Dank für die Hilfe!

Hat man trotzdem eine Chance die polizeiäztliche Untersuchung zu bestehen, wenn man es nicht geschafft hat beim Belastungs-EKG (Fahrrad) bis zum Ende zufahren? Hat jemand evtl Erfahrungen diesbezüglich? Beim Sporttest hatte ich keine Probleme und auch mein Herz hat während des Tests "normal" funktioniert

 Vielen Dank!

Wie hoch ist euer Puls beim Ergometer fahren , speziell beim Belastungs EKG? Mein Puls ist von Natur aus hoch und er darf ja nicht zu hoch sein dabei (Bundeswehr). Im Bereich zwischen 180 - 250 Watt. Bitte um Erfahrungen eurerseits. Danke

Hallo, ich wurde nun zum Belastungs EKG der Polizei in Münster eingeladen. War dort schon jemand und kann mir sagen wie der Ablauf ist und wieviel Watt man wie lange treten muss? Sodass ich realitätsnah trainieren kann.

Hallo, ich habe im Internet gelesen welche Leistung in Watt ich für meinen Einstellungstest auf dem Fahrrad treten muss. Leider zeigt mein Hometrainer Fahrrad keinen Watt Wert an. Kann ich den irgendwie berechnen? Wie?

Hallo zusammen!

Ich habe mich bei der Polizei in BW für den gehobenen Dienst beworben und war bei den Eignungstest damals die Beste und habe daher auch eine Direktzusage bekommen, unter Vorbehalt der polizeiärztlichen Untersuchung natürlich. Bei dieser habe ich auch alles gut gemeistert, bis auf den Belastungs-EKG, da ich diesen damals leider unterschätzt habe. Mir wurde ein dreimonatiges Ausdauertraining empfohlen und somit ein erneuter Termin. Ich habe mir also von einem Profi einen Trainingsplan erstellen lassen und wie eine Doofe trainiert. Vor 5 Wochen habe ich zur Überprüfung meiner Leistung einen Belastungs-EKG beim Hausarzt gemacht und ich hatte super Werte! Gestern war es dann endlich wieder so weit beim Polizeiarzt, nur leider war ich so dermaßen aufgeregt, da ich wusste, dass es meine letzte Chance ist. Ich hatte eine Herzfrequenz von 134 bevor ich überhaupt erst angefangen habe. Dementsprechend ist sie auch weiter gestiegen und bei der höchsten Belastung (125 Watt) hatte ich einen Puls von 181. Beim Hausarzt war er aber bei 157... Ich bin ansonsten kein nervöser Mensch. Jedenfalls habe ich im Internet gelesen, dass man den EKG manchmal grad wegen der Nervosität beim Hausarzt machen lassen darf und das dann angerechnet wird, wenn es mit der Polizei abgesprochen ist. Der Polizeiarzt meinte aber das geht nicht und das wars für mich. Ich finde es einfach so lächerlich, dass ich es nur nicht geschafft habe, weil ich aufgeregt war. Meine Frage: kann man das nicht doch anzweifeln lassen oder es nochmal umgehen? Habt ihr ähnliche Erfahrung schon gemacht?

Guten Tag.

Ende Juni diesen Jahres hatte ich eine Polizeitauglichkeitsuntersuchung. Beim letzten Punkt, dem Belastungs-EKG war mein Puls zu hoch.

Nun zu mir. Mit sieben Jahren habe ich angefangen Kampfsport zu betreiben, was bedeutet, dass ich mehrmals in der Woche trainiert habe. Mit 17 bin ich dann aus zeitlichen Gründen auf Training im Fitnessstudio umgestiegen, also 2-3 mal die Woche eine Mischung aus Kardio und Krafttraining. Ein Jahr später bin ich nach dem Abitur für ein Jahr zur Bundeswehr. Dort war stand vor allem der sportliche Aspekt im Vordergrund. In dem Jahr war ich ca 3 mal die Woche ca 7-11 Kilometer laufen, wozu noch der normale Sport in der Truppe, sowie Krafttraining kam.

Da ich meiner Meinung nach nicht unsportlich bin, machte ich mir im Juni nicht zu viele Gedanken über das Ekg. Auch vor allem weil ich den Sporttest gut bestanden hatte. Nach dem Belastungs- Ekg, was bei der Polizei in Form vom PWC 150 durchgeführt wird, musste ich mir anhöhren, dass es an der Zeit sei, in meinem Leben mit Sport zu beginnen. Das hat mich sehr aus dem Konzept gebracht, da ich immer sehr viel gemacht habe.

Folgende Informationen zum PWC 150 der Polzei: Man muss 1,8* kg Körpergewicht als Mindestanforderung erfüllen. Bei mir entspricht dies 100 Watt. Der Test beginnt dann bei 2 Minuten 75 Watt, dann die Mindestanforderung 2 Minuten lang, also 100 Watt und anschließend zur Probe 2 Minuten 125 Watt. Mein Ruhepuls, der normalerweise zwischen 65-70 liegt, ist durch meine Nervosität auf 95 angestiegen. bereits bei der ersten Belastung hatte ich 150 Schläge pro Minute erreicht. Bei der 22. dann 170. Das war zu viel, weshalb ich nun die Möglichkeit bekommen habe, noch einmal den Test zu wiederholen.

Deshalb trainiere ich seit 3 Monaten intensiv alle zwei Tage auf dem Ergometer zu Hause. Dazwischen baue ich immer Einheiten ein, bei denen ich Laufen oder Schwimmen gehe. Anfangs bestand mein Training auf dem Ergometer aus einer kleinen Belastung, 60 Watt, die ich dann 45 Minuten locker getreten habe. Das habe ich innerhalb von zwei Wochen auf 75 erhöht und dann habe ich, als es mir sehr leicht gefallen war, ein Intervalltraining eingebaut. Nach inzwischen 3 Monaten sieht mein Training folgendermaßen aus: 15 Minuten locker treten bei 75 Watt, anschließend mindestens 30-45 Minuten Intervalltraining ( 2 Minuten Belastung bei 125-150 Watt, anschließend 3 Minuten 75 Watt und das wiederholen). Zum Schluss noch einmal zum auslockern 10 MInuten bei 65 Watt.

Jede Woche habe ich einmal den PWC 150 zu hause nachgestellt und meinen Puls jede Minute aufgeschrieben. Nach einigen Wochen hat man schon eine gute Verbesserung gesehen. Nach 1 Minute 75 W: 135 Nach 2 Minuten 75 W: 141 Nach 3 Minuten 100 W: 150 Nach 4 Minuten 100 W: 156 Nach 5 Minuten 125 W: 165 Nach 6 Minuten 125 W: 172

Die erste Antwort ist eine Ergänzung, da ich zu viele Zeichen hatte.

Hallo leute :)
Ich muss morgen leider wegen einem belastungs ekg zum hausarzt.
Das problem ist , dass ich um 10 uhr einen termin habe. Ich gehe nornal in die schule bis 9.30 und dann zum arzt.
Kann man auch mit jeans ein belastungs ekg machen ? Und muss ich dann mein oberteil ausziehen ? Und bekomme ich dann so ein ding am finger ?
Würde mich über antworten freuen :)

Hallo!

Es geht darum, dass ich mir vor ein paar Tagen einen Heimtrainer, Fahrradergometer, zugelegt habe. Dieser hat leider nur Widerstandsstufen von 1 - 8, wobei 8 die "härteste" ist.

Ich muss demnächst in 6-8 Wochen ein Belastungs-EKG machen, wo ich eine bestimmte Wattzahl treten muss und mein Puls nicht höher, als 170 bpm gehen darf.

Schön und Gut. Jetzt die Frage: Wie kann ich aus meiner Geschwindigkeit (27,6 km/h) und meinem Gewicht (75 Kg) die getretene Wattzahl berechnen.

Zur Verdeutlichung des B-EKG's muss ich bei 100 Watt anfangen. Diese 100 Watt muss ich 2 Minuten treten und dann wird der Widerstand um 25 Watt erhöht, also auf 125 Watt. Und danach so weiter bis schließlich 200 Watt.

Habe ich bei diesen 200 Watt einen Puls von unter 170, habe ich bestanden. Ist er höher, muss ich bis 225 Watt treten und mein Puls darf meine maximale Pulsfrequenz nicht überschreiten (maxPuls Einfache Formel: 220 - Lebensalter [18J.] = 202).

Da der höchste Widerstand bei meinem Heimtrainer nicht der Mega Brüller ist, weiß ich nicht ob man z.B. 200 Watt mit Stufe 8 auf meinem Heimtrainer bei 27,6 km/h vergleichen kann.

Kann mir jemand helfen, die getretene Wattzahl zu berechnen?

Wenn ich die Zeit finde, werde ich mal zu meinem Hausarzt gehen und dort vorab ein B-EKG machen, um zu sehen, auf welchem Stand ich bin und ob eine Stunde Training pro Tag, auf der höchsten Stufe, immer so zwischen 23 und 27,6 km/h, ausreicht.

Mit freundlichen Grüßen

Morgen,

Ich habe in ein paar Tagen ein Belastungs EKG. Der Arzt meinte ich soll mich locker anziehen. Was wären geeignete Klamotten?

Denn beim Ruhe EKG musste ich meinen ganzen Oberkörper frei machen, was ich nicht wollte. Zum Glück hat die Ärztin das auch mit BH hinbekommen. Aber wie sieht es mit dem Belastungs EKG (bei Frauen) aus? Muss man sich da wieder komplett (Oberkörper) frei machen, oder wie funktioniert das da?

Mein Vater muß zum Kardiologen und soll ein Belastungs-EKG machen.

Er hat Angst, dabei zu schlecht abzuschneiden, und trainiert deswegen schon mal auf dem Ergometer.

Wieviel Watt sollte man als 50 Jährigen Mann auf dem Ergometer schaffen?

Hi zusammen.

Ich muss für eine Bewerbung einen sog. "PWC 170" absolvieren. Leider habe ich diesen bereits zweimal in den Sand gesetzt...

Weißkittel-Effekt war hier das Stichwort... Sprich: Ich war schlicht und ergreifend aufgeregt und habe nicht die Leistungen erbracht, die ich hätte bringen können. Sportlich bin ich eigentlich ziemlich gut drauf, sollte von daher eigentlich keine Probleme bereiten... eigentlich.

Nun zu meiner Frage:

Hat jemand Erfahrungen mit dem Test und kann mir gute Tipps geben? Vor allem, wie man sich mental und psychisch darauf vorbereitet?

Wie steht ihr zu der Trittfrequenz (sie muss zwischen 55 und 65 liegen)? Eher höher oder niedriger? Wo bleibt der Puls niedriger und wo ist die Anstrengung geringer?

Würde ein Baldrian die Leistungsfähigkeit senken?

Ich kann diesen Test ein weiteres Mal wiederholen, davon hängt jetzt leider alles ab...

Ich danke euch im Voraus für alle Anregungen/Antworten!

Viele Grüße

Hallo, ich musste für eine Bewerbung ein BelastungsEKG machen und den Wert 3, 0 watt pro kilogramm erreichen

Hatte aber nur 2, 2 kann es mit meiner leichten Erkältung zusammenhängen oder hat es keinen einfluss?

Ich muss bald ein Belastungs-EKG machen. Meine Frage ist es, ob ich mich oben rum komplett frei machen muss ? oder ob ich ein sport-bh anlassen kann, wenn ich probleme damit habe ?