Ertappte Hunde bellen! Heißt:wäre da etwas wares dran, so würden die meisten versuchen das klein zu reden oder zu vertuschen. Wenn du jetzt allerdings einen **** darauf gibst, so zeigst du, dass dich das nicht interessiert. Dadurch zeigst du, dass da nichts wares dran ist. Bewahre deinen stolz & höre nicht auf sie. Glaub mir, irgendwann wird sie diejenige sein, von der sich alle abwenden werden (außer Mitläufer & Schlangen) & mit denen möchtest fu wahrscheinlich sowieso nichts zu tun haben. Zu dem Mädchen, dass wird schon: du hast ja nichts zu verbergen!

Folgendes: Das Außerliche wird bei uns HETERO MÄNNERN immer eine Rolle spielen, ob wir darauf einfluss nehmen wollen o. nicht. Allein schon aus evplutionsbedingten Dingen her. Der Mann an sich hat halt unterbewusst den Drang, den Samen grob gesagt an so viele Weibliche Wesen weiter zu geben wie es nur geht. Manche Männer würden natürlich diesen unterbewussten Drang gerne ausschalten, aber so ist es nun mal. Die meisten von uns wollen halt einfach keine Gartenscheuche als Partnerin. Ich hoffe, ich konnte zumindest EIN WENIG helfen. 

Peace!

Es gibt keine Wundermittel um sich vom allgemeinen Süßigkeiten essen(in diesem fall nutella) abzuhlten. Ebtweder du hast die Disziplin o. eben nicht. Da ich leistungsorientiert sport treibe, habe ich immer als hintergedanken:wenn du das jetzt isst wirst du immer einer von vielen bleibrn. Dann wirst du niemals ein champion. Was dir vlt. helfen könnte, ist, nach dicken Menschen zu googlen um sich zu schocken & damit dann abzuhalten. viel Glück!

Peace!

Proteinshakes sind ja bekanntlich ein Hilfsmittel zum Muskelaufbau. Das du mit mehr Muskeln mehr wiegst ist auch richtig. du setzt zumindest schon einmal richtig an. Allerdings bringt dir dein shake solange nichts, solange du dich nicht im kcalÜberschuss befindest. Was ist ein kcalüberschuss? Nimmst du mehr nahrung zu dir als du brauchst, so nimmst du zu = kcalüberschuss. Verbrauchst du mehr kcal als du benötigst, so nimmst du ab=kcaldefizit. Damit du also muskeln aufbauen kannst bzw allgemein mehr wiegst benötigst du einen kcal Überschuss. So wie ich deine essengewohnheiten lese, bist du definitiv nicht in diesem berreich. Der Überschuss ist von mensch zu mensch unterschiedlich. Wie hoch deiner ist kann ich dir pauschal nicht beantworten. Informiere dich im Internet über einen kcalüberschuss & lasse dir deinen ausrechnen. Erst dann bringt dir der shake wirklich etwas. Ein shake an sich ist gar nicht ungesund, er wird nur von der couchpotato Gesellschaft als solcher suggeriert, weil dieser für  viele befremdlich wirkt. Du kannst ihn aber reinen gewissens trinken. Ich würde aber auf die Qualität achten & ihn nicht unbedingt in einem Drogeriemarkt holen. Kann dir dir Marken Zec+,weider,All stars o. Rocka empfehlen. Spare auf keinen fall am preis, wenn du keinen Müll vorgesetzt haben möchtest. Was dein Training zuhaue? Angelangt geht der plan für dein alter in ordnung, achte aber darauf jede muskelgruppe abzudecken. Desweiteren bringt es nichts jeden Tag zu trainieren, weil deine Muskeln dann nicht wachsen. Jede muskelgruppe benötigt ca 48 bis 72h pause zwischen den trainingseimheiten. 

Ps: wenn du mir gleich sagst, dass du das alles schon weißt, dann leck mich am arsch :D dann hätte ich eine halbe std meines lebens sinnlos vergoldet. 

Peace!

Ein Tag würde ich sagen. Ok bisschen übertrieben, aber mehr als 10std definitiv. 

Einigermaßen, ja. Nur sind die Bitches alles andere als heiß & werden von den meisten eher notgedrungen genommen. Lieber wiederlich als wieder nicht. Außerdem sind die kerle die mit ihren oberarmen protzen meistens einfach nur fett & überschätzen sich selbst. & die sogenannten schlägertypen sind meistens nicht ernzunehmen weil sie nur in einer gruppe pöbeln & aufmerksamdefizite aufweisen. Rest kann man größtenteils unterschreiben (persönliche Erfahrung). 

GLAUB MIR, ES LIEGT NICHT AN IHREM KÖRPER, SONDERN AN IHRER POSITIVEN SELBSTBEWUSSTSEN ART. SIE DENKEN, WEIL SIE KRASS AUSSEHEN KRIEGEB SIE ALLE WEIBER. Dem mag so aussehen, aber das liegt gaanz bestimmt nicht an ihrem Körper. Sie verhalten sicj schlicht & einfach selbstbewusst & selbstsicher etc. was auf ihren Körper zurückzuführen ist. Sie kommen deshalb bei den weibern besser an, als Jungs die unsicher sind und o. selbstzweifel haben (aufgrund ihrer Figur). Fakt ist aber, dass frauen auf eine starke Persönlichkeit stehen & NICHT auf den Körper. Um dir das genau zu erklären, dauert es jahre! Mein tipp, check mal mark lambert durch! Ich bin selbst erst 16 & mich hat das jaaahree vorraus gebracht! Bei weiteren fragen kannst du mich auch gerne anschreiben(das geht foch auf gf.net?)

Peace!

Du musst mehr Mahlzeiten zu dir nehmen. Erhöhe vor allem deine Haferflocken auf min. 300 Gramm pro Tag. Ansonsten würde ich noch zusätzlich vollkornbrot Essen & da evtl käse drauf packen. Im Internet oder auf yt gibt es ebenfalls genug Videos wie man seinen kcal bedarf einfach decken kann. 

Den Großteil der Trainer kannst du bezogen auf Wissen bezüglich Fitness in die Tonne kloppen. 

Meine Meinung 💨

Das kann an fehlender Anziehung, falsche Ausstrahlung aufgrund von falschen Gedankengängen & authentischem Verhalten liegen. Wobei ich in deinem Fall ersteres vermuten würde. 

Peace! 😏👍

Das hängt mit der "bio" Protein synthese zusammen die jeder hat. In diesem Zeitraum wachsen die Muskeln. Bei Neulingen dauert die Protein synthese bis zu 72 Stunden an. Bei fortgeschrittenen bzw. Nur noch 36-48 std. o. noch weniger. Dadurch, dass die Zeit der Protein synthese immer geringer wird baut man auch langsamer Muskeln auf. 

Meiner Meinung nach spricht nichts gegen einen Fitness Account, wenn du dadurch ein gewisses Ziel erreichen möchtest o. gesponsort werden möchtest. 

Jetzt zum hate: normal habe ich gegen so etwas nichts dagegen, solange es sich dabei nicht um 15-16 jährige Kids handelt die erst ein . . . zwei Wochen im Studio sind von jedem Training Bilder Posten & Gold's Gym tank Tops tragen. Diese Gruppe an Leuten regt mich enorm auf, weil sie das Wesentliche vergessen. Anstatt zu trainieren legen sie mehr wert auf das drum & dran. Diese machen das meistens nur um fame zu werden & um Aufmerksamkeit zu erlangen. Das ist mMn armseelig.  Genauso wie dieses ab der bio schreiben " Fitness liefestyle". Als 15-16 jähriger so was zu schreiben finde ich peinlich. Ja du kannst ihn Leben & ihn verfolgen, aber du Betreibst diesen Sport höchstens 2 Jahre & längst nicht jeder mit vollem Willen & dann so was in seiner Bio zu schreiben. Naja ich weiß nicht. Das hört sich mMn affig an. Wenn du jetzt 10-15 Jahre so lebst ist das wieder eine andere Sache. 

Wenn du dir aber einen Account basteln möchtest, weil du anderen Mut machen möchtest & weil du den Sport liebst & dafür LEBST ja dann würde ich das befürworten. 

Ps: ich habe nicht allgemein etwas gegen Junge Leute die sich einen Fitness Account anlegen. Wenn die Umstände & Absichten passen ist alles in Ordnung. Man sollte in deinem Account aber sehen können dass du es ernst meinst & dass der Fokus der Seite mMn auf wissen & Fokus basiert. Aber es ist deine sache. 

PPS: ich bin selbst erst 16 

. . .

War das gerade nötig  ❔

Peace! Viel Erfolg! 😏🔥

Definitiv zu viel. Ziel einer massephase ist ja möglichst viel fettfreie muskelmasse aufzubauen. Ich gehe mal davon aus, dass dein gesamt bedarf deiner täglichen kcal Menge bei 3000 liegt wie du ja sagst. Ein Überschuss von 500 wäre mMm optimal. Beträgt der kcal Überschuss deutlich mehr als 500 werden die restlichen kcal als Fett eingespeichert bzw umgewandelt. Das willst du ja bestimmt nicht. 

& es gibt ja viele Personen die sich immer als hardgainer bezeichen. So etwas wie hardgainer gibt es gar nicht. Das ist alles bullshit. Hast du keine Probleme mit deiner Schilddrüse, so isst du anscheinend nur zu wenig. 

Ich hoffe ich konnte dir behilflich sein & 

Peace! 😏🔥

Wie du normal weißt, können Frauen ganz schwere gewichte bei bestimmten muskelgruppen gar nicht bewegen ( z.b. 180 kg bankdrücken um ein extremes Beispiel zu demonstrieren)

Wie dem auch sei: aufgrund des relativ geringen testowert im Vergleich zu den Männern kannst du ja mit ihnen im Thema muskelmasse gar nicht konkurrieren. Eine gewisse Figur die ausstrahlt, dass du wirklich Ahnung von der Materie hast, würde ich aber schon begrüssen. Optik ist da alles. Oder würdest Du dich als Anfänger von jemanden "leiten" lassen oder dir von einer Person etwas zeigen/erklären lassen die kein Stück sportlicher aussieht, als man selbst. Ich hoffe, dass du weißt wohin ich hinaus will. 

Mit fitnessmodels aus instagram zb. Die man ja häufig sieht, darfst du dich sowieso NIE vergleichen. Abgesehen davon, dass es ungesund ist das ganze Jahr lang mit einen kfa von 8-10 % rum zu laufen sind wirklich ein Großteil von denen auf Stoff. Glaub mir, das erkennt man nicht immer sofort, aber wer dort bekannt sein möchte, der muss zu solchen Mitteln greifen. 

So wie du dich aber beschreibst scheinst du recht gute Karten zu haben, wenn das nötige Fachwissen & der Ehrgeiz für den Beruf vorhanden sein sollten. Ich hoffe, dass du die Lizenz erwirbst. Viel Erfolg. 

Peace! 😏🔥

Red riding hod - der Film lief meines Wissens nach 2012 im Kino. Da geht es um ein einsames Dorf welches von einem werwolf heimgesucht wird. & ja, die Liebe kommt da auch nicht zu kurz! Also eigentlich genau das, wonach du suchst. 

Peace! 😏🔥

Also, falls du meinst wie du erkennen kannst, ob eine Frau dich küssen will, dann musst du folgendes beachten: 

Sie will dich küssen, wenn . . .

-sie ständig ihre Lippen befeuchtet

-sie dir ständig auf die Lippen schaut

Wie du sie ganz einfach küssen kannst:

Bist du in einer Disco & tanzt mit einer Frau, so gehe ganz nah an ihr heran & rieche an ihre haare. Gehe dann zurück & schau ihr direkt in die Augen. Geht sie nicht in den ersten 3-4 Sekunden zurück, so ist die bereit für mehr & du kannst sie küssen. 

Wenn du allerdings eine Technik meinst, dann kannst ich dir auch nicht weiter helfen. 

Peace! 😏🔥

Du erkennst an ihrem Auftreten gegenüber dir, ob eine Person dich nicht ausstehen kann. Vor allem bei Frauen ist das so. Sagt ein Mädchen zb das sie dich nicht ausstehen könnte & gleichzeitig redet sie oft mit dir, dann sei dir gewiss, dass sie dich nicht hasst. Sagt sie allerdings immer sie hasst dich nicht & tut die ganze Zeit Dinge die darauf zurück schließen könnten, dann mag sie dich wirklich nicht. Denke daran, nicht was Frauen sagen zählt, sondern was sie tun! 

Es kann auch sein, dass sie nur auf dich Sauer ist/war. Für den Fall solltest du sie ignorieren! Ja richtig gelesen! Ignorierst du ein Mädchen, so zeigst du ihr, dass du nicht von ihr abhängig bist & dein eigenes Leben führst! Ignoriere sie aber nur dann, wenn sie auf dich Sauer ist o. wenn sie bsw. sagt, es wäre vorbei! Wollte ich nur einmal nebenbei erwähnen. Glaub mir, dass klappt tatsächlich! Viel Glück & ich hoffe, ich konnte dir helfen! 

Peace! 😏

Meins ist definitiv chelast. Ich finde es einfach genial & ich habe selbst 2 Chellterrar lv.100 😄

Die anderen beiden finde ich aber auch stark! 💪 Von denen habe ich jeweils eins auf lv. 100 

Peace! 

Liebe Jessica, du hast dir sicherlich des öfteren vorgestellt, wie es wäre mit ihm zusammen zu sein & wie ihr gemeinsam das Leben genießt etc. Du hast dir dann Perspektiven aufgebaut. Es gilt jetzt, dir diese abzubauen. Du denkst bestimmt, dass er der eine für dich war. Doch soll ich dir etwas verraten ? Dein Unterbewusstsein spielt dir da einen enormen Streich ! So toll, wie du ihn nämlich findest, ist er gar nicht. & das musst du dir bewusst machen ! Außerdem solltest du ganz schnell Abstand von ihm gewinnen. Gehe ihn aus dem Weg, lösche seine Nummer usw. Außerdem & das ist wissenschaftlich bestätigt, dass du deinen Schwarm/ehemaligen Lover vergisst, wenn du neue interessante Männer kennen lernst. Gehe raus & treffe dich mit anderen Typen, dadurch schaffst du dir neue Perspektiven ! Das sind so mit die Grundbausteine & diese Tipps funkioneieren in ca. 95% der Fälle. Ich hoffe sehr, dass ich dir ein wenig weiter helfen konnte. Viel Glück dabei, ihn zu vergessen & vergiss nicht, baue dir neue Perspektiven auf ! LG . . .

Hey Ko112 ! Ich würde dir von einen "Liebesgeständnis" abraten. Das ist weder vorteilhaft ,noch wird sie davon positiv überrascht sein ! Am besten lässt du es langsam angehen ,indem du Anziehung in ihr auslöst ! NIEMALS !! darfst du sie beeindrucken. Wirklich niemals. Was du stattdessen tun solltest : du solltest sie führen. Sei ein Mann der selbstbewusst auftritt & in keiner Weise zaghaft ist. Dazu kannst du deine Brust rausstrecken ,deinen Kopf in hoher Position setzen (nicht ganze Zeit auf den Boden starren ) & langsam gehen um ihr deine Ruhe auszustrahlen. ( ist gut ,um zu zeigen ,dass man alles im Griff hat ) du solltest aber nicht schleichen. Dann solltest du sie unterhalten können ,in dem du in Unterhalten Ironie / Sarkasmus mit einbeziehst & nehme sie nicht zu Ernst. Außerdem solltest du in der Lage sein sie verstehen zu können. Das heißt aber nicht ,dass du zum "softie" werden sollst.  Was außerdem hilft ,dass sie sich von dir hingezogen fühlt : 

-rede lautstark (aber nicht Schreien ) & falls du sie hast ,in tiefer Stimme (aber nicht deine Stimme verstellen ) 

- Sei positiv ,indem du viel lachst (aber sei bitte nicht kindisch ) 

- sorge für einen guten Geruch (lege dir ein gutes Parfüm zu ) 

- berühre sie in Gesprächen o.ä. KURZ z.B. streifst du deine Hand über ihren arm etc. 

- und am wichtigsten : Sei unbedingt DU selbst ! Du darfst dich niemals verstellen ! Das merkt eine Frau sofort & sie denkt dann ,dass du denkst ,dass du für sie nicht gut genug bist ,so wie du bist & du sie deswegen beeindrucken musst. Das zeugt aber von einer schwachen Persönlichkeit. 

Ps : mein Motto im Umgang mit Frauen ist dieser : "Ich will dich ,aber ich brauche dich nicht. "

Dadurch bin ich immer locker im Umgang mit der Frau ,die ich mag & ich bin auch nicht entteuscht ,wenn es nicht klappt. Ich hoffe ich konnte dir zumindest ein BISSCHEN helfen ! Viel Glück ! 😉