Hey! Ich habe so durchschnittliche arme aber möchte auf jeden fall bos zum sommer dünnere... durch welches workout, welche ernährung kann man solche bekommen? Außerdem, kann man durch radfahren und joggen eine solche figur wie auf den pics bekommen?:)

Was haltet ihr davon?

Ich muss dann immer ihren 5 cm bizeps anschauen und lachen und denk immer nur "du lauch" ich finde das so was von dämlich und möchtegern

Jeden tag n puding und mal ne lasagne... Ist das ok oder sofort damit aufhören? Ich bin 16\m und komme auf meinen wert nicht weil ich nicht so viel essen kann :D

Hallo! Ich habe zwei Wellensittiche und immer wenn ich ihnen apfel hinhalten nehmen Sie ihn sie lieben apfel aber sie beißen dann immer ein Stück ab und schütteln ihren Kopf so heftig dass das Stück auf den Boden fällt wenn der Apfel dann aufgefressen ist dann hüpfen sie sofort zum Futternapf mit Hirse sie wollen dann sofort und unbedingt Hirse haben ist dieses Verhalten normal? LG

Also, ich hab da mal ne frage: ich bin ein schlanker typ, nehme sehr langsam zu, bin deswegen auch nicht muskulös. Soll ich trainieren, oder ist das bei den Mädchen gar nicht unbedingt so das sie "Berge" wollen?

Hallo Community

Morgen findet mein Sporttest bei der Polizei statt, ich bin schon ziemlich aufgeregt und hätte hinsichtlich der Ernährung vor der Prüfung eie Frage : Wie sollte ich mich morgen früh am besten ernähren, worauf sollte ich achten? Ich kann generell bei Aufregung und Nervosität kaum etwas essen,habe aber angst meine volle Leistung nicht abrrufen zu können. Über eure hilfreichen Tipps würde ich mich sehr freuen und bedanke mich im Vorfeld. LG Gerrad

Hallo. Warum haben Bodybuilder keine Haare? Ist das, weil sie zu viel pumpen, die Haare einfach abfallen?

Ich mache derzeit die Ausbildung zum Verkäufer.

Bei unserer Tresorzählung hat letzten Mittwoch knapp 180 Euro gefehlt. Nur ich und ein Kollege haben den Schlüssel für den Tresor. Klar das wir jetzt verdächtigt werden.

Ich kann ganz ehrlich sagen: Ich habe noch nie Geld gestohlen und habe das auch weiterhin nicht vor. Trotz alledem kann ich schlecht beweisen das ich unschuldig bin. Der Tresor lässt sich alleine öffnen, wir hätten also nicht mal zu zweit sein müssen.

Aber ich würde doch niemals für 180 Euro meine Ausbildungsstelle riskieren. Wofür auch?! Wenn ich Geld brauch würde ich entweder meine Eltern oder Geschwister fragen, die würden mir sofort was geben, oder ich würde mein Konto überziehen, bzw. meine Kreditkarte belasten.

Die sache ist: morgen kommt die Polizei zu uns und wird die Mitarbeiter einzeln befragen. Alle.

Und ich habe schiss wie sau. Angst davor meine Ausbildungsstelle zu verlieren, denn Diebstahl würde ja als Kündigungsgrund selbst bei einer Ausbildung gelten. Auch wenn ich nichts gestohlen oder zu verbergen habe, ich hab trotzdem gelesen das auch der Verdachtsfall manchmal als Kündigungsgrund genügt.

Ich weiß nicht was ich machen soll, wie ich meine Unschuld beweisen kann?!

Ich kann natürlich all meine Kontoauszüge denen Zeigen, hätte ich auch kein Problem mit, aber das beweist ja auch nichts wirklich...

Ich bin nervlich total am Ende, hat jemand ne Idee was ich machen kann... Eigentlich sollte ich jetzt schlafen, muss morgen um 7 Uhr anfangen, aber ich kann nicht schlafen weil es mir so schrecklich geht, weil ich solche Angst davor habe das die mich morgen rausschmeißen... ich hab ja nichts getan.

Und ich kann ja auch schlecht sagen "Nein Chef, ich nehm den Tresorschlüssel nicht an". Weil ich muss den ja haben da ich Täglich dort die Kasse reinlegen muss nach Feierabend (oder eben der Kollege, einer von uns beiden eben) .

Der Chef hat 18 Filialen, da kann er nicht jeden Abend kommen und das selbst machen, logisch also das pro Filiale zwei Kollegen den Schlüssel haben..

Hallo,

Ich betreibe nun seit 3 Jahren Kraftsport, und seid 3 Monaten habe ich wieder mit einer Massephase angefangen. Soweit so gut, meine Gewichte steigerten sich schnell. Nun seit 3 Wochen schaff ich bei allen Bizeps/Trizeps nur noch 70% wie vorher. Bei Langhantelcurls sonst immer 52,5kg genommen, nun versage ich schon bei 40kg.

Am Anfang dachte ich, es wäre mal ein schlechter Tag hin oder her, aber da dies nun mittlerweile seit 3 Wochen ist und meine Kohlenhydrat zufuhr hoch genug ist um Masse aufzubauen, verstehe ich das nicht. Wie kann ein solch extremer Kraftverlust innerhalb einer Woche passieren und so lange anhalten, obwohl keine Trainingspause vorhanden war? Hat sich Muskelmasse abgebaut?

Guten Abend ! Ich muss bis Ende des Jahres 20 Liegestütze in Sport machen. Mein Problem dabei ist, dass ich das absolut nicht kann! Ich komme so weit runter, bis meine Arme ca. 45° gebeugt sind und dann nicht mehr weiter. Geübt habe ich bis jetzt jeden Tag an meinem Schreibtisch, aber auf dem Boden klappt es nicht mehr.

Um endlich auf den Punkt zu kommen... Habt ihr Tipps wie ich das endlich hinbekomme?

178 cm
60 kg
Reichen konstant 2500 kcal aus ?
Und 130 Gramm Eiweiß ?
Will keine masse oder etwas Überschüssiges fett sondern nur Muskel ...

Hey, Ich bin 16 jahre alt und trainiere seid 3 Monaten. Ich bin 179cm gross und wiege 71 kg Mein Ziel ist Muskelaufbau Ist hier bereits ein kleiner Fortschritt zu erkennen?

Hey Leute.. Welche Geschmacksrichtungen findet ihr am Leckersten? :D.. Hätte Lust auf einen anderen Geschmack als Schoko Nuss.

Ich muss die Vor und Nachteile einer nornalen Ernährung wissen. Kann mir jemand ein paar aufzählen oder Internetseiten nennen, wo diese erläutert werden? Ich brauche das ganze für meine Hausarbeit

Hallo Community!
Ich bin ein ziemlich fauler Mensch und ich möchte das ändern. Nur für Hobbys ist wenig Zeit wie beispielsweise in einem Verein tätig zu werden oder etc. Vielleicht habt ihr ja paar Tipps für mich. Dankeschööön ;)

Hallo Ich wollte mir Planet der Affen anschauen. Und ich wollte fragen ob ich mit dem von 1968 anfangen soll? Geht die Story von da aus durch bis zum Aktuellen oder sind die neuen Filme ein Remake?

Liebe Grüße Xander

Guten Abend, ich möchte mir einen zwerghamster kaufen, aber mein Zimmer ist immer kalt und ich rauche im Zimmer (am Fenster) und habe das Fenster ganz auf, weil ich kälte mag.
Meine frage: ist das schädlich für mein Hamster, wenn es nach Rauch riecht und kalt ist? Ich darf den leider nur im Zimmer haben und im zimmer rauchen.

Tipps?

Hallo - Ich bin 22Jahre, 1,85m groß und 85kg schwer. Hab bisher nach einem Push and Pull Plan im 2er Split trainiert. Nun habe ich aber das Gefühl, dass dieser Erfolge auslässt. Meine Frage ist nun, welcher Trainingsplan für mich und meine Erfahrung geeignet wäre? Zu Trainingsbeginn wog ich 78kg, habe auch auf meine Ernährung geachtet. Armumfang von 38cm auf fast 42cm. Ist das okay? Das sind jetzt nur Beispielwerte von mir.

Danke im Voraus!