Welche Übung macht euch beim Krafttraining am meisten und am wenigsten Spaß?
Am meisten Spaß macht mir persönlich Seitheben, und am wenigsten Klimmzüge
7 Antworten
Mit schwerem Gewicht (also 1-2 Wiederholungen) finde ich Kniebeugen und Kreuzheben am besten.
Frontdrücken (Militarypress) finde ich furchtbar, da ich dabei leider immer ins Hohlkreuz gehe und mich instabil, schwach fühle. Aber Bankdrücken reicht mir auch aus für die Schultern.
Die ganzen anderen Isolationsübungen (Seitheben, Trizepsdrücken,...) haben für mich nichts mit Krafttraining zu tun.
Krafttraining habe ich als Überbegriff für Bodybuilding und Powerlifting verwendet. Danke für die ausführliche Antwort
Danke, macht eigentlich Sinn, denn der Gürtel ist ja für Überkopfübungen.
Der Gürtel ist allgemein zur Stabilisierung der Körpermitte durch intrabdominalen Druck. Der Gürtel hilft die Körpermitte durch Pressatmung zu stabilisieren.
Vor allem Strongman nutzen einen Gürtel bei fast jeder Disziplin, vor allem auch Überkopf. Es gibt sogar professionelle Powerlifter die den Gürtel bei der Benchpress nutzen
Deadlift am Besten und Squat knapp dahinter. Allerdings jeweils 5x5
Am wenigsten mag ich (neben Cardio) mag ich Bizepscurls
Am wenigsten Spaß Beine also Dumbell Lunges oder Rumänisches Kreuzheben. Am meisten gefallen mir eigentlich alle Bizeps und Trizepsübungen und Schulterdrücken mit SmithMaschine oder Langhantel auch Seitheben
T-Bar Row mag ich gerne. Am Wrnigszen mag ich Beine..Die trainiere ich, weil ich muss.🤣
Kniebeugen am wenigsten.
Trizeps am Seilzug am meisten.
Versuch es mal mit einem Gewichthebergürtel. Hat bei Wunder gewirkt bei der Military Press (Weniger was Gewicht/ Leistung angeht, sondern eben das Thema Hohlkreuz)