Was passiert wenn ich trainiere und meine Proteine voll habe aber gesund und ungesund ernähre?
Hey ich trainiere seid kurzem und ernährte mich auch gesund aber auch ungesund
damit meine ich das ich mein Proteine gut nehme so das ich es auf mein Protein Bedarf schaffe aber essen tue ich ungesund
bringt mein Training was oder nehme ich davon nur zu
2 Antworten
Wenn du genug Proteine zu dir nimmst baust du Muskeln auf. Abnehmen geht nur durch ein kaloriendefizit. Könntest also essen was du willst. Es ist halt einfach ungesund, falls du zu viel industriellen Zucker und schlechte fette verzehrst
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau
Du wirst sofern du im Überschuss bist und genügend Proteine isst Muskeln aufbauen.
Um so cleaner deine Ernährung ist und umso mehr essentielle Nährstoffe du abdeckst desto mehr und schneller baust du auf.
Gruß DayX19