Wann soll ich Proteinshakes trinken/Proteinriegel essen?
Wann isst/trinkt man das? Morgens? Vor dem Training? Muss ich zwingend trainieren wenn ich das zu mir genommen habe?
7 Antworten
Hallo! Wenn dann nach dem Training - wenn Du überhaupt zusätzliches Protein brauchst
Und : Du musst dann nie trainieren aber bedenken dass es zusätzliche Proteine sind
Übrigens : Der Anfänger braucht sicher kein zusätzliches Protein und schon macht es einfach nur fett
Viel Erfolg
An trainingstagen nach dem Training und an trainingsfreien Tagen morgens
Soweit ich weiß sollte man es nach dem Training zu sich nehmen.
Viele Menschen glauben, dass sie durch Proteinshakes an Muskelmasse gewinnen... aber dies stimmt nicht.
Nach dem Training brauchen deine Muskeln Kcal und Proteine... und mit solche Shakes nimmt man schnell viele kcal und Proteine zu sich.
Trainierst du nicht oder nimmst zu viele kcal auf (da solche Shakes viele kcal haben), dann nimmst du an Körperfett zu.
Du brauchst täglich Proteine. Du kannst du auch durch normale Lebensmittel zu dir nehmen.
Wenn du dich Proteinreich ernährst brauchst den Kram garnicht.