Wie schnell sollte man den Proteinshake trinken?
Hallo ich hätte eine Frage bezüglich von Proteinshakes. Nach dem Training trinke ich immer einen 300ml shake der mir auch echt gut schmeckt. Jetzt ist die frage die ich mir stelle halt einfach ob das oke ist wenn ich den shake innerhalb von 5 min schon fast auf ex trinke, eben weil der so lecker isz. Bzw gibt es irgendwelche vor oder Nachteile wenn man langsamer oder schneller trinkt?
Danke schonmal im Voraus
1 Antwort
Von
Experte
DianaValesko
bestätigt
Es ist egal wie schnell du deinen Shake austrinkst. Wichtig ist, dass du dir mit dem Shake nicht zuviel Zeit nimmst, weil das anabole Fenster, bis ca. 45 min nach dem Training dafür sorgt, dass du die Nährstoffe gut aufnimmst. Das fördert die Regeneration und den Muskelaufbau.