trapezmuskel? engelsflügel? Hilfe...
Hallo Leute, ich hab das problem , dass zwischen meinen Schulterblättern ein kleiner Hohlraum entsteht... Ich glaub man nennt das Engels Flügel (scapula alatea ...? ) oder so...Auf jedenfall sieht das sehr "anders" aus.. Wie schaff ich das mein oberer rücken wieder normal wird also dass man die Schulterblätter nicht so extrem sieht. Ich glaub es hat etwas mit dem Trapez Muskel zu tun ? Oder ? Bitte um Tipps Ich gehe auch ins Fitnessstudio.. Gewicht: 73kg größe: 185cm LG sanjet
2 Antworten
Ich würde zum Arzt gehen, ob tatsächlich ein Befund herrscht. Falls es wirklich nur eine schwache Ausprägung der Trapezmuskeln ist, empfehle ich dir Shrugs (schön auf die Kontraktion fokussieren) oder Upright-Rows. LG
"Engelsflügel" ist was anderes. Die untere Oberarmhaut beginnt zu "schlabbern". Was Du beschreibst hört sich eher nach einem Rundrücken an. Google mal nach Bilder "Rundrücken" da ist ein Bodybuilder mit diesem Problem abgebildet.
ja, dazu musst die den oberen, vorderen Brustbereich dehnen. Rückenmuskulatur um die Dehnung zu machen ist ja genug da. Wichtig ist auch, dass Du im privaten Bereich öfter dran denkst die Schultern nach hinten unten zu ziehen. Einfachste Übungen ist sich mit seitlich ausgebreiteten Armen in die Zimmerecke zu stellen, Beckenboden anspannen und dann den Brustkorb frontal Richtung Ecke zu schieben. Evtl. fragst Du auch den Trainier im Studio nach Übungen an den Maschinen. Hätte dem eigentlich schon längst auffüllen müssen.
Hallo, erstmal danke für die Antwort. Hab jetzt mal nach Rundrücken gegooglet und glaub das, dass mein Problem sein könnte... Weist du wie ich dieses Problem effektiv angehen kann ? Lg