Training fürs schwimmen ohne wasser?
Hallo! Ich schwimme seit einiger zeit zweimal die woche. Allerdings fällt das immer wider wegen krankheit etc. Aus. Kenn jemand einfach übungen mit denen ich mich speziel fürs schwimmen fit halten kann?
3 Antworten
Hallo! Zunächst solltest Du Stabilitätstraining machen wie auf diesem Video :
http://www.youtube.com/watch?v=kZeRor9mcFc
Sonst Übungen für die Bauchmuskeln wie Sit-ups und Crunches ( frage youtube ).Liegestützen sind auch hilfreich. Sind die Liegestütze anfangs am Boden zu schwer, geht das besser an einer Schräge. Tischkante, Schränkchen oder so. Je steiler, desto leichter. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
am anfang sollte man sich auf den Bauch legen und arme austrecken.Aber das ganze so, dass man sich mit dem Bauch trägt also den Bauch austrecken.
das geht nicht wirklich da die umstände ziemlich unterschiedlich sind^^
geh doch einfach so ins schwimmbad und schwimm ein paar bahnen ;)
Aha respekt! Da wär ich ja nie drauf gekommen! Warum kauf ich nicht gleich ein schwimmbard?