Kann man durch Training langsamer/unfitter werden?
Die Frage mag paradox klingen, aber ich merke das jedes Mal, wenn ich anfange regelmäßig schwimmen zu gehen, dass ich nach einer Weile immer langsamer werde, und auch das mich das mehr anstrengt, selbst wenn ich nur die gleiche Strecke unter gleichen Bedingungen schwimme. Das es so ist, ist Fakt.
Jetzt meine Frage: kann man durch Fehler beim Training tatsächlich körperlich weniger fit als am Anfang werden? Oder ist das eher ein reines Kopfding (das mein Kopf mich bei sowas zum Teil sehr stark beeinflusst, weiß ich).
Wenn es körperlich wäre - was müsste ich ändern?
8 Antworten
Ja, das kann man. Auf Pausen und gute Ernährung achten.
Solltest ca. 1 Stunde vor dem Training die Banane essen und, wenn Du magst, ein Tässchen Kaffee trinken.
Kaffee wegen Koffein? Geht da auch Cola oder Tee? (ich weiß, Tee ist gesünder, aber Cola schmeckt besser ;-)).
Solltest ca. 1 Stunde vor dem Training die Banane essen
Okay, danke, werde ich mal probieren.
Übermässiger Muskelaufbau beispielsweise ist der Flinkheit und Beweglichkeit nicht sehr einträglich. Also: Ja, man kann durch übermässiges Trainieren auch andere, ebenso wichtige Dinge vernachlässigen.
Okay, können zwei Tage die Woche (ungefähr jeweils 1-2 Stunden) übermäßig sein?
Kann sein, dass das zu wenig ist. 2 Tage - das ist ja nur Erhalt von dem, was man erarbeitet hat. Das würde mich dauerhaft auch mehr anstrengen.
Ja, wenn eben keine Gymnastik für Beweglichkeit und keine Übungen zur motorischen Kontrolle und Flinkheit trainiert werden, dann schon!
Ziel des Trainings ist es ja, besser zu werden. Wenn das nicht passiert, ist das Training Mist.
Und, ja, man kann durch Fehler im Training die Leistung verschlechtern. Extremes Beispiel dafür ist Übertraining.
Übertraining zieht total runter.🥴
Vielleicht könnte es helfen, immer mal wieder zwischendurch auch Pausen einzulegen um dem Körper die Regeneration zu ermöglichen und nicht auf Biegen und Brechen die eine bestimmte Leistung zu erlangen.
Das Training in kleinere Etappen aufzuteilen. Bin kein Sportpsychologe etc. aber könnte mir das durchaus vorstellen und bei jeder nächsten Etappe wirst du fitter. Genau wie mit dem barfußlaufen, nicht?
Sorry, hatte die anderen Antworten noch nicht gelesen, LG.
Pausen achte ich drauf ;-).
Gibt es etwas, worauf ich bei der Ernährung besonders achten sollte? Ich bin da zugegeben sehr schluderig mit, habe keine festen Tageszeiten dafür, sondern esse meistens erst nachmittags - also auch vor dem Schwimmen in der Regel nicht - danach (im Laufe der darauffolgenden Stunde) aber oft sowas wie eine Banane.