Training, Rückschritte statt Fortschritte?
Vor gut einem Monat habe ich mit dem laufen angefangen als absolut unsportlicher Menschen. Ich konnte anfangs nicht mal 1km durchlaufen.. dann habe ich es geschafft mit 3-4 Woche laufen mich auf 4km in 26 Minuten zu steigern.
Seitdem ich nun einen ebenfalls körperlich anstehenden Nebenjob angenommen habe und eine Woche Trainingspause gemacht hab., bin ich gefühlt wieder am Anfang. Ich kann keine 50m laufen ohne Seitenstiche zubekommen (ich hatte das am Anfang auch, nach genug Training hatte ich kein Seitenstechen mehr). Jetzt habe ich dauerhaft Seitenstiche und auch meine Beine habe keine Kraft (was vermutlich an der körperlich anstrengenden Arbeit liegt).
Kann es wirklich sein, dass ich mir meinen Fortschritt so zerstört habe? Hat jemand da Erfahrungen?
2 Antworten
Seltsam, hatte auch mal ein tief aber nie sowas. Klar Ausdauer geht so schnell wie sie kommt. Aber nach 1 Woche ist wirklich ungewöhnlich..
Du hast Deinen Fortschritt nicht zerstört, Du bist nur nicht in der Lage, Dein altes Kraftlevel zu erreichen.