Schaffe ich es so zu meiner Traumfigur?
Hallo, ich bin 16, 181 cm groß und wiege momentan 62 kg. Ich würde gerne an Muskelmasse zunehmen und meine Traumfigur erreichen (siehe Bild) Dazu ernähre ich mich ausgewogen und habe einen Kalorienüberschuss von 300 kcal (ich bräuchte ca 1950 und nehme 2250 zu mir) ich ernähre mich vegan, versuche jedoch täglich auf 150g Proteine zu kommen. Ich möchte gerne hauptsächlich einen trainieren Bauch und einen muskulösen, kurvigen Unterkörper. Dazu trainiere ich zweimal die Woche zuhause ein Ganzkörper workout (45-60min, hauptaugenmerk auf Bauch, Beine und Po), gehe einmal die Woche zum Tennis und dehne mich jeden Tag. Kann ich so mein Ziel erreichen? Wenn ja was glaubt ihr wie lange es dauert und was könnte ich verbessern? Danke für eure Kritik. :-)
2 Antworten
Dein Trainingsprogramm zu sehen, wäre bei der Beantwortung deiner Frage hilfreich.
Ansonsten hört sich dein Weg recht gut an. Der Körper auf dem Bild braucht jahrelange Arbeit und ich vermute, dass die Frau auf dem Bild auch viel "pumpen"geht.
das ist deine traumfigur? findest du nicht die oberschenkel und hintern ist etwas zu groß? ich finde das unästhetisch. übrigens unten rechts ist ein bild von dir
