Kein Muskelkater am Bauch?
Hallo, ich habe vor kurzem mit Sascha Huber workouts angefangen (Hiit oder Ganzkörper alle 2 Tage.) Bin ziemlicher Anfänger und meine Arme, Schultern und Beine tun danach auch immer weh. Aber der Bauch garnicht irgendwie. Bei der Übung selbst spüre ich die Schmerzen in der Bauchmuskulatur aber habe ich dort nie Muskelkater.Trainiere ich falsch? Würde mich über eine Antwort freuen.
Lg
4 Antworten
Ein wenig Muskelkater (minimal) ist schon gut, weil dann haben deine Muskeln einen optimalen Wachstumsreiz bekommen.
Mach jede Übung immer so lange, bis deine Bauchmuskeln richtig brennen und nix mehr geht, also langsam und genau und sauber trainieren. Dann Pause und die Übung nochmal machen, bis nix mehr geht, insgesamt 3 mal.
Hier sind noch ein paar Übungen:
Hallo! Dann ist Deine Bauchmuskulatur bereits der Belastung gewachsen, einen Trainingseffekt hast Du dennoch
Nur in / an einem Muskel dessen Qualität einem Training (noch ) nicht gewachsen ist entsteht ein Muskelkater.
Viel Erfolg
Hey!
Das du kein Muskelkater hast, ist kein Zeichen für schlechtes Training, freu dich lieber! Ein Muskelkater im Bauch ist nicht schön.
lg
Sollte ich vielleich 3x20 Situps machen und dann ein Workout alle 2 Tage? Nur um die Bauchmuskeln extra anzustrengen
Doch, ein Muskelkater ist kein Muss! Du kannst auch ohne einen Muskelkater deinen Bauch super trainieren. Lg
Okay danke! Wie siehts aus mit den extra situps? Eher nicht?
Das musst du für dich entscheiden, mache es nur dann, wenn du das verlangen danach hast! lg
Du hast nicht umbedingt nach jeder Einheit Muskelkater.
Haha ja, vielleicht. Also hat das jetzt für den Bauch garnichts gebracht?