Jeden Tag Ausdauertraining und 3x die Woche Krafttraining zusätzlich im Fitnessstudio, bei Knie-Arthrose und sonstigen Kniebeschwerden, gut?
Bevor ihr jetzt voreilig antwortet, liest auch den nachfolgenden Text darüber. Also ich leide aufgrund mehrerer Knieverletzungen an einer chronischen Kniegelenkinstabilität. Außerdem habe ich in einen von beiden Knien auch Arthrose. Der Arzt sagt, ich solle Radfahren, sonst wird es noch schlimmer. Das Problem ist der Winter kommt ja auch noch. Ich komme Recht spät von der Arbeit zurück. Ich habe leider auch schlechte Augen und kann mich außerhalb Ortschaft schlecht im Dunkeln orientieren. Deswegen fahre ich im Winter in der Dunkelheit nicht außerhalb Ortschaft mit den Fahrrad.
Es bleibt also nur das Fitnessstudio. Da dachte ich täglich Heimtrainer fahren ist ja ähnlich wie Radfahren. Meint ihr ich kann Heimtrainer und Crosstrainer täglich fahren im Fitnessstudio?
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2 Antworten
Ich hatte starke Kniearthrose mit einem geschwollenen Knie. Mäßiges Radfahren ist zwar auch gut, aber durch die Übungen von Lieberscher+Bracht im Youtube bin nun überraschenderweise vollkommen schmerzfrei. Probier es mal.
Bewegung ist immer gut , egal wie und wo .