Verbrennt man weniger Kcal, wenn man Pause macht?
Nabend zusammen.
Trainiere Jetzt seit ca 2 Wochen täglich zuhause und hab da mal eine Frage.
Nehmen wir an, ich Ich gehe genau 1 Std ohne Pause auf den Heimtrainer (Fahrrad) und Verbrenne dabei 350 Kcal..
Bleibt es bei den 350 Kcal wenn ich 1-2 Pausen einlegen würde oder würde sich das Reduzieren?
Logischerweise bleibt der Timer in den Pausen stehen und zählt nicht weiter, damit ich auch bei 1 Std reinem "Fahren" bleibe.
Hoffe jemand kennt die Antwort, könnte damit gut meinen Trainingsplan besser gestalten :)
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1 Antwort
es zählt immer die gesamtbelastung = kalorienverbrauch
deshalb ist es zB auch egal ob man 5 mal am tag isst, oder nur 1 mal, wenn man mit 1 mal auf dieselben kalorienmenge kommen würde
daher kann man zB auch seine liegestütze aufteilen, statt 50 am stück 5x 10 alle 2 stunden nur als beispiel
wichtig ist auch WIE man etwas ausführt. ein kilometer ist nicht 1 kilometer, man könnte es sprinten oder gemütlich laufen, selbe strecke, unterschiedliche energieumsatz