Ist dieser Trainingsplan gut zum Muskelaufbau?
Ist dieser 2er split so sinnvoll? Ist in push und pull geteilt und habe versucht alle muskelgruppen zu involvieren. Die letzten beiden Übungen sind dazu die muskeln nochmal richtig "auszupowern" (hab ich mal gelesen soll nützlich sein)
2 Antworten
Hallo WrongG109,
Mit einem 2er Split fährst du in der Regel sehr gut... wie lange trainierst du den schon? Ich persönlich empfehle einen 2er Split nur fortgeschrittenen Fitnessbuden Besucher. Solltest du Anfänger sein fang doch lieber mit einem Ganzkörper training an :)
Lg Mandingo91
Also um ernsthaft Muskeln aufbauen zu wollen, ist ein 2er Split zu wenig. Du hast ansonsten jedoch die meisten Muskelgruppen abgedeckt, nur will ich dir einen Rat geben: Kreuzheben ohne Beine ist shit