2er Split?
Was sagt ihr zu diesem Trainingsplan?
Ich Denke zu viele Übungen
3 Antworten
Wenn das deine OK-Trainingseinheit ist, ist die eigentlich ganz gut. Aber wenn es dir zu viel Volumen ist, würde ich folgende Anpassungen vornehmen:
Bankdrückvariante ("normal", Schrägbank, Kurzhanteln, etc.)
Rudern
Schulterdrücken
Flys
Latzug
Isolationsübung alternierend (1.Training: hintere Schulter, 2. Training: Bizeps, 3. Training: Trizeps, 1.,2.,...)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Sport und Fitness
Mindestens 1 Brust und 1 Rückenübung raus. Eine Bankdrückvariante mit Flys reichen völlig aus, der Rücken verträgt zwar mehr aber ist dennoch nicht nötig, vor allem nicht an einem OK Training dass du öfter die Woche machst
Du nennst es Ganzkörperplan aber die Beine sind nicht mit involviert ?