McFit Trainingsplan (2er Split) Meinungen
Hallo :) Ich hab jetz schon 2 Stunden das Internet durchstöbert. Nach Meinungen über den 2er Split Trainingsplan vom McFit. Aber ich lese immer nur eigene Verbesserungen. Meine Freunde behaupten gehört zu haben das viele den 2er Split Trainingsplan vom McFit schei... finden. Ich würde daher also gerne von euch wissen ob dieser Trainingsplan gut oder schlecht ist. Und vorallem warum?
Damit ihr den Plan nicht irgendwo raussuchen müsst schreibe ich ihn hier in meine Frage. :)
Tag 1:
Bankdrücken Langhantel, Schrägbankdrücken Kurzhantel, Butterfly, Kurzhantel Seitheben, Kickbacks, Kurzhantel Trizepsstrecken, Powerroller, Rückenstrecker
Tag 2: Beinpresse 45 Grad, Beinbeuger, Ruderzugmaschine, Latzug breit zum Nacken, Einarmiges Kurzhantelrudern, Butterfly Reverse, Langhantel Bizepscurls, Konzentrationscurls,
Vielen, vielen Dank für die Antworten im voraus! :)
2 Antworten
Hallo! Nicht böse gemeint, aber : Wer eine qualitativ gute Antwort sucht, sollte sich vielleicht auch mal 10 Minuten die Mühe machen und eine saubere Frage formulieren. Alter, Trainingsstand, - vieles fehlt. Das Du dennoch wie ich sehe eine gute Antwort bekommen hast ist Glück.
- Kein Split für Anfänger!
- Kein Split wenn du nur 2 x die Woche trainierst.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Der Trainingsplan ist Müll. - Es sind deutlich zu viele Brust-Übungen im Verhältnis zu EINER Bauch-Übung und EINER Schulter-Übung. - Es sind 2 Arm-Übungen obwohl eine reichen könnte. Ist man Profi, fehlen in der Tat mehrgelenkige (Komplex-) Übungen. - Mein Miccy F. Trainer hat gesagt, Nackenziehen (Latzug) sollte man meistens durch Latzug zur Brust ersetzen, weil die Haltung des Rückens bei ersterem schwieriger ist und man verkrampft. - Für einen Plan den man Monatelang trainiert sind das ZU WENIGE VERSCHIEDENE Übungen. Ich mache so 50 verschiedene Übungen, abwechselnd.