Innere-oberer Brust geziehlt trainieren?
Ich trainiere jetzt schon seit etwas längerer Zeit mein Brust,bin auch mit meinen Ergebnissen relativ zufrieden. Allerdings bin ich mit meiner"inneren-oberen" Brust (siehe Bild) noch nicht ganz zufrieden. Deswegen würde ich noch gerne eine Übung für den Bereich mit einbauen. Meine Idee wären jetzt Incline Dumbbell Flys gewesen. Hilft die oder kennt ihr noch andere? Danke.
1 Antwort
Du kannst nicht gezielt einen Teil der Brust trainieren. Es gibt den großen und den kleinen Brustmuskel und das wars. Bei Bewegungen bei der die Brust eine Rolle steht und für die Bewegungsrichtung verantwortlich ist, ist immer der gesamte Muskel am kontrahieren. Oder hast du schon jemanden gesehen der seinen bizeps nur halb angespannt hat?
Ne,aber zum beispiel mit incline trainierst du besonders die obere Brust,mit Flys die innere mit decline die untere.