Was stimmt nicht mit meiner Brust?
Hallo, ich habe ein optisches Problem mit meiner Brust (siehe Foto).
Im oberen inneren Bereich der Brust sieht es so aus, als ob dort kein Muskelmasse vorhanden ist. Eigentlich setzt der Brustmuskel ja am Sternum an, bei mir scheint der Brustmuskelansatz aber irgendwie schief zu verlaufen, sodass eine Art „Loch“ zwischen dem linken und rechten Brustmuskel entsteht.
Habe ich eine Trichterbrust?
Und kann man das durch Muskelaufbau wegtrainieren, insbesondere wenn man gezielt die obere innere Brust trainiert?Oder würde es sich durch Kraftsport nur verschlimmern?
Schon mal danke für eure Antworten.
3 Antworten
Wie trainierst du? Machst du nur Bankdrücken?
Musst den Arm/ Ellenbogen vom Körper weg und zur Mitte bewegen, damit die inneren Bereiche anspringen.
Positive Schrägbank um innere obere Bereiche anzusprechen. Mit Kurzhanteln
Kabelzug quer vor den Körper ziehen ist auch gut
Danke für deine Antwort.
Ja tatsächlich bestand mein Brusttraining die letzten zwei Jahre fast nur aus Bankdrücken.
Ich trainiere als erste Übung immer Bankdrücken auf der Flachbank. Als zweite Übung dann Schrägbankdrücken. Alles mit Langhantel.
Ich werde deine Tipps ausprobieren und mit Kurzhantel-Schrägbankdrücken anfangen.
Soweit ich das auf dem Bild sehen kann ist es keine Trichterbrust. Und wenn doch dann eine wenig ausgeprägte, die keine Probleme bereiten dürfte. Also alles ok :-)
Man kann die innere Brust nicht trainieren… die Brust ist in drei Teile aufgeteilt, oberer Teil, mittlerer Teil und der untere, willst du eine größere innere Brust muss deine ganze Brust wachsen.