Hab heute 2 Stunden im Gym trainiert schlimm?
Habe fast 2 Stunden trainiert Brust, Schulter und trizeps bei Brust 4 Übungen bei Schulter 3 und bei Trizeps 2 Übungen normal oder nicht optimal solange zu pumpen?
5 Antworten
Aus meiner Sicht für die wenigen Muskelgruppen viel zu viel Zeit verschwendet.
Meine knackigen Ganzkörpertrainings sind nach 60 Minuten erledigt
Wenn du nach 1h und 50min noch genau so effektiv und intensiv trainieren kannst wie in den ersten 15min, passt das schon.
Wenn du dich am Ende nur noch durch die Übungen quältst, ist's vielleicht etwas viel. 💁🏻♂️
Ist kein Problem. Ich trainere immer 2 h pro Einheit
Du der Arni hat 12 Stunden täglich gepumpt. Wenn du am nächsten Tag nicht mehr aus dem Bett kommst vor lauter Muskelkater wars wohl zu viel
immer traurig wenn leute trainieren und so wenig ahnung haben. und dann kommen so "is des schlimm" fragen zustande.
nein - auch wenn du 3h oder 5h trainierst ist des kein problem. aber iwann bist halt nicht mehr so leistungsfähig und dann is des training nicht wirklich zielführend...