Welche Übungen für den Trizeps im Bild. Bitte mal angucken?
Mache ein Push Pull und weiß nicht welche trizeps übungen ich nehmen soll würdet ihr sagen die 3 trizeps übungen reichen aus oder sollte ich eine übung die im bild ist mitreinehmen ? 5 übungen wären ja zu viel daher welche übungen sollte ich machen ? am geichen tag wird ja noch die brust & die schulter mittrainiert
frenchpress SZ stange
trizepsdrücken am kabelzug mit seil
Dips
3 Antworten
Meiner Meinung nach braucht man keine 3. Isolationsübungen für den Trizeps/Bizeps.
Je nach Intensität der anderen Übungen würde ich eine Isolationsübung machen. Für mehr dürfte dann keine Kraft sein - so ist es zumindest bei mir.
Also Schultern und Brust und Trizeps an einem Tag? Lass das.
Finde Dips mega Hammer, machen viele nicht, weil das echt krass abgeht. Danach hast du richig Pump im Tri. SZ-Stange finde ich nicht gut, verursacht bei mir Schmerzen, lieber freie Hanteln wie die in der Abbildung. Finde 5 nicht zuviel, Trizeps wird voll zu wenig trainiert, sorgt aber für einen fetten Arm. Sieht man bei mir besser als Bi.
ich trainire die gruppen zusammen, die passen, halte von push-pull nix. also brust-tri, rücken-bi, beine einzeln, bauch jeden zweiten tag oder wie ich bock habe....
Hallo! Ich bin grundsätzlich gegen 1 armige Übungen. Die Langhantel ist allemal sinnvoller - oder die SZ Stange
Hier hast Du mal alle Übungen Trizeps
https://www.uebungen.ws/arme/trizeps/
Viel Erfolg
push pull plan ist immer so das brust,schulter & trizeps trainiert wird was machst du für ein plan ?