Ich kenne diese Trainingsmethode oder Theorie nicht und glaube auch nicht, dass sie sehr sinnvoll oder effektiv wäre!

Bei hoher Muskelbelastung entstehen in den Muskelzellen Abfallprodukte, die über das Blut möglichst schnell abtransportiert werden sollen. Nur so kann der Muskel auch eine längere Belastung aushalten und effektiv arbeiten.

Stoppst du jetzt durch so eine Methode den Blutfluss, wird der Muskel wahrscheinlich sehr viel schneller an seine Grenzen kommen. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das einen positiven Effekt im Hinblick auf Kraft und Muskelwachstum zur Folge hat. 💁🏻‍♂️

Jeder soll das tragen, worin er sich wohl fühlt! 💁🏻‍♂️

Mit Liegestützen trainierst du in erster Linie deine Brust! Also ist das schon mal keine Rückenübung, wobei der Latissimus etwas involviert ist.

Aber der Latissimus hat zwei Funktionen!

Einmal den Arm von vorne nach hinten ziehen, wie beim Kurzhantelrudern. Und dann den Arm von oben nach unten ziehen, wie bei Klimmzügen.

Wenn du also nur Kurzhantelrudern machst, trainierst du im Prinzip nur den halben Rücken! 💁🏻‍♂️

Wenn dein Unterbrustumfang 95 cm ist, dürfte ein BH mit 80 ganz schön eng werden, meinst du nicht?! 🤷🏻‍♂️

Das passiert, wenn du die Schultern beim Drücken oder auch beim Butterfly nicht aktiv aus der Belastung herausnimmst!

Musste ich auch erst lernen und als ich vor vielen Jahren mal eine entzündete Bizepssehne in der Schulter hatte, hat das mehr als ein halbes Jahr gedauert, bis ich wieder schmerzfrei trainieren konnte!

Wenn du keinen erfahrenen Trainer vor Ort hast, schau dir bitte die Videos von Zitronenquark an! Er ist auch richtiger Coach (übrigens auch meiner) und hat schon etliche Videos über's Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und falsche Körperhaltung gemacht! 🙋🏻‍♂️

In 5 Wochen wirst du wahrscheinlich schneller Fett und Wasser als Muskeln zunehmen!

Und ich glaube auch, dass es niemanden auf dem Festival interessiert, wieviel du wiegst! 🤷🏻‍♂️

Trainiere klug und effektiv und ernähre dich entsprechend und vernünftig und freue dich über das, was am Ende bei rum kommt!

Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht! 💁🏻‍♂️

Für mich geht das Outfit völlig in Ordnung und es ist jetzt auch nicht sehr ungewöhnlich!

Klar tragen das so vor allem Frauen, aber auch Männer können das gut tragen. Es hilft natürlich, wenn so ein eher sportliches Outfit auch durch eine entsprechende Figur unterstützt wird. Aber da sehe ich bei dir keine Bedenken!

Natürlich gibt es, wie bei allen anderen Dingen auch, Menschen, denen das gar nicht gefällt. Aber es sind eben auch deren Schranken, die sie sich selber setzen und diesen muss man sich ja nicht unterwerfen! 💁🏻‍♂️

Generell scheint es mir auch ein deutsches Phänomen zu sein, andere über ihre Kleidung zu bewerten oder gar abzuwerten! Da habe ich in den USA zum Beispiel eine ganz andere modische Selbstverständlichkeit und Freiheit wahrgenommen! 🙋🏻‍♂️

Mein Trainer empfiehlt 1 Liter pro 20-25 kg Körpergewicht. Aber das schaffe selbst ich kaum. Dennoch versuche ich, auf mindestens 3 Liter zu kommen und wenn ich im Training bin, habe ich auch schon 1,5 Liter dabei.

Viel trinken ist wichtig, damit das Blut und damit die Nährstoffe auch bis in die feinsten Äderchen gelangt. Ist das Blut nämlich zu dick, werden nicht mehr alle Körperregionen optimal versorgt und das ist bereits der Fall, auch wenn man noch keinen Durst hat! 💁🏻‍♂️

Natürlich fällt das auf! 💁🏻‍♂️

Kommt drauf an, was du vorhast!

Kann man beides gut tragen und je nach Anlass stimmg kombinieren. 💁🏻‍♂️

Die ist nicht zu groß, da sie an Po und Taille gut sitzt.

Ist halt keine Leggings und hat einen lockeren Beinschnitt. Aber das weißt du ja sicher! 💁🏻‍♂️

Wenn es nur um die Figur geht, darf es für mich gerne kurvig sein!

Viele Kleidungsstücke sehen gerade an weiblichen Formen viel besser aus.

Dennoch kenne ich auch schlanke Frauen, die eine attraktive Erscheinung haben. 💁🏻‍♂️

Das kommt auch ganz auf deine Körperstatur an. Wenn du klein und zierlich bist, ist das vielleicht nicht ungewöhnlich. Mancher Erwachsener hat dann auch nur Schuhgröße 37.

Mein Sohn ist 6 und braucht jetzt schon Größe 33. Aber er hat auch die entsprechende Figur dazu.

Aber grundsätzlich muss man sagen, wer sich über körperliche Defizite von anderen immer wieder lustig macht, ist im Geiste sehr klein! 💁🏻‍♂️

Und wozu?!

Wozu am perfekt aufeinander abgestimmten und hochsensiblen Hormonhaushalt ohne medizinische Notwendigkeit rumfuschen?!

Deine Eigenproduktion fährt damit runter und dann auch nicht einfach wieder hoch!

Musst du wissen! 💁🏻‍♂️

Definitiv nicht!

Die Risiken und Nebenwirkungen verschwinden nicht durch Legalität! 💁🏻‍♂️

Nein, das geht nicht!

"Wenn der Regelverstoß eines Spielers zum zweiten Mal getrennt voneinander mit einer Gelben Karte geahndet werden muss, folgt ein Platzverweis mit der Gelb-Roten Karte. Eine Gelb-Rote-Karte ist somit nichts anders als zwei Gelbe Karten."

Quelle: kicker.de

So, dass ich einen entsprechenden Reiz setze und mich aber nicht verletze. 💁🏻‍♂️

Eigentlich gibt es dafür Personal, welches dich in die Geräte und Übungen einweisen kann.

Grundsätzlich helfe ich auch oder gebe Tipps, aber nicht bei den schweren Grundübungen, wo ich absolut im Tunnel bin und den Fokus hochhalten muss. 💁🏻‍♂️

Ich trage Leggings, weil ich mich darin wohl fühle und das tue ich nicht für GF. 💁🏻‍♂️

Ich habe große Zweifel, dass das Bild einen männlichen Körper zeigt!

Für Frauen wäre dieser Look nicht ungewöhnlich. Sieht man öfter.

Aber die Farbe der Leggings verzeiht oder kaschiert natürlich nichts! Auch vorne nicht! Das muss dir klar sein! 💁🏻‍♂️