Wie bruddal gestaltet ihr euer Kraftdraining?
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6 Antworten
So, dass ich einen entsprechenden Reiz setze und mich aber nicht verletze. 💁🏻♂️
Versuche immer bis zum Muskelversagen zu trainieren (bei korrekter Ausführung), also die letzte Wiederholung mit richtig brennender Muskulatur.
Frei nach dem Motto: no pain, no gain.
Ich achte auf eine korrekte Ausführung, weil ich mein Kraftraining hauptsächlich mache um den Kampfsport zu ergänzen und da bringt es mir nichts möglichst große Muskeln aufzubauen und Übungen unsauber auszuführen.
Achso interessant. Ich kenne tatsächlich einige aus meinem Freundeskreis die sich „schwer und falsch“ zu Herzen genommen haben und das bei einigen Übungen bei fast jeder Wiederholung so gemacht haben.
Wer regelkonform trainiert, sieht halt auch regelkonform aus.
-Markus Rühl
Muss ned schmecke muss wirke - Markus Rühl (Rohe Eier Magerquark und TK Hähnchen durch den Mixer)
Wenn die Orthographie darunter leidet war es um Größenordnungen zu brutal.
Das geht eher darum, dass viele bei der letzten sauberen Wiederholung noch eine weitere "Widerholung" schaffen, indem man irgendwie leicht nachhilft. Beispielsweise bei dips den Fuß zur Hilfe nehmen.