Fingermuskeln trainieren/aufbauen?
Hey, Muskeln kann man ja trainieren. Dafür kann man ja zB in die Fitness. Wen man zB den Bizeps richtig trainiert, dann kann er echt an Form, Grösse und Stärke gewinnen.
Meine Frage:
Kann man auch zB die Fingermuskeln, oder Fussmuskeln trainieren? Sind ja letztlich auch Muskeln und wenn die stärker beansprucht werden, dann sollten sie sich doch auch anpassen, indem sie an Kraft gewinnen, oder?
LG
5 Antworten
Ja. Prinzipiell geht das. Aber anders, als du denkst. Quasi alle "Fingermuskeln" sitzen im Unterarm. Die Bewegungen der Finger werden über Sehnen gesteuert.
Die menschlichen Finger besitzen keine Muskulatur, die komplette Greifkraft deiner Hände ist ein Produkt der Kraft deiner Unterarmmuskeln. Ähnlich verhält es sich mit den Füßen - hier sind die Waden- und Schienbeinmuskeln die Haupt-Kraftgeber.
Greifkraft sowie Kraft in den Füßen kann man mit einem normalen herkömmlichen Ganzkörper-Krafttraining quasi "im Vorbeigehen" mittrainieren. Ein isoliertes Greifkrafttraining beispielsweise ist nicht erforderlich, wenn du ein vernünftiges Armtraining machst.
Ja! Ich hab früher Spitzenballett getanzt und da hab ich entsprechende Fußmuskeln bekommen.
Vielleicht kennst du diese gefüllten Gewichtssäcke (gibts bei mir im Fitnessstudio), die du halten kannst. Mit der Zeit wird es ganz schön schwer sie festzuhalten, da sich meine Finger öffnen wollen. Diese sind z.B. um die Fingermuskeln zu kräftigen. Auch durch Instrumente kann man das: ich spiele Gitarre und die Finger, mit denen ich am Griffbrett greife, sind schon viel kräftiger geworden und es fällt mir leichter, die Seiten hinunter zu drücken.
Finger haben keine Muskeln, sie werden nur durch die Sehnen und Muskeln des Unterarms bewegt. Also nein, deine Finger kannst du nicht trainieren.
In der hand gibt es keine muskeln
Nur im unterarm
Aber die muskeln die dadurch trainiert werden liegen auch im unterarm
In der Hand gibt es genau drei Hauptmuskeln: Hohlhand, Daumenballen und Kleinfingerballen. Doch die Finger selbst besitzen keine Muskulatur.
In der Hand gibt es Muskeln die du auch trainieren kannst https://www.amazon.de/Schildkr%C3%B6t-Fitness-Handmuskeltrainer-Anthrazit-Gr%C3%BCn-960022/dp/B009T6Q55K/ref=mp_s_a_1_3?dchild=1&keywords=handmuskeltrainer&qid=1575309605&sprefix=Handmus&sr=8-3, Fingermuskeln gibt es aber nicht