Brachialis einzeln trainieren?
Geht das? Also dass ich eine Übung finde wo der Bizeps nur mini mini beansprucht wird, der Brachialis dafür umso mehr.
1 Antwort
Ganz isolieren lässt sich der Brachialis nicht wirklich, aber recht gezielt ansteuern kannst du ihn, wenn du entweder Kurzhantel-Armbeugen mit senkrecht gehaltenen Fäusten machst bzw. Seilzug-Bizepscurls mit ebenfalls komplett senkrechten Fäusten.