Mein Bizeps wächst nicht?
Ich verstehs nd. Mein Bizeps wächst einfach nicht. Wenn ich ihn anspanne sieht er ganz okay aus aber im "Normalzustand" sieht er halt nach nichts aus.
Und ja meine Ernährung stimmt.
Ich trainiere im Hypertrophiebereich, trainiere sowohl den kurzen, langen Kopf, wie auch den Brachialis. Auch beim Trizeps werden diese Punkte beachtet.
Kann es auch sein, dass meine Genetik einfach so mies ist oder wie??
4 Antworten
Also pass auf, es gibt 100.000 verschiedene Pläne. Der richtige für Dich ist der, der für DICH funktioniert. Dasselbe gilt für die Ernährung. Genetik spielt selbstredend eine große Rolle. Aber auch die Art des Bewegungsablaufes, die Geschwindigkeit, die Intensität, mit der Du Hantel und "Stangen" umfasst und Deine Konzentration spielen eine große Rolle!
Aber ich glaube, das allerwichtigste ist, dass Du verstehst, dass Muskelwachstum, v.a. im definierten Bereich seine Zeit braucht.
Gibt viele Möglichkeiten: kein progressive overload, zu wenig essen , zu wenig Erholung , schlechter Trainingsplan usw
Trainierst du nur die Arme? Wenn ja, liegt es da dran.
Denkst du im Ernst ich würde den Rest nd trainieren. Sry für die Ausdrucksweise, aber wie gesagt, an solchen Anfängergewohnheiten liegts ned
Es gibt leider genug Leute die das machen, oder sagen "Ich gehe joggen/ Fussball spielen das reicht für die Beine)
Ja is schon so, aber ich gehöre nd zu denen. Aber ich glaube es liegt einfach an meiner Genetik. Bin 16 und habe 16 cm Handgelenke:(
genetik hat den größten einfluss ja ansonsten machst du irgendwas falsch
Wie meinst du nur die Arme??