Armwrestling armdrücken, welche Muskeln trainieren, welche werden beansprucht? Was kann ich tun wenn man ‚niemanden dafür hat‘?
Hi :)
Ich höre oft wenn man armdrücken machen möchte gerade so hobbytechnisch, dass man in einen Club gehen soll bzw eine Art Verein
Da gibt’s allerdings nichts in meiner Nähe, hat da jemand eine Idee als Alternative?^^
Zweite frage: welche Muskeln werden beansprucht bzw welche sollte man speziell trainieren?
Ich mache allgemein gerne Kraftsport und trainiere regelmäßig
Gerade dadurch, dass ich gerne meinen Bizeps und Unterarm beanspruche habe ich auch das armdrücken für mich entdeckt
Weiß jemand dennoch die genauen muskelgruppen die spezial beim armdrücken genutzt bzw gebraucht werden?
Vielen Dank schonmal
Schönen Tag an alle ;)
2 Antworten
Hallo! Ich habe mal im Urlaub an einem Wettkampf Armdrücken teilgenommen.
Hauptsächlich sind Brustmuskeln und Bizeps gefragt aber Du brauchst auch Stabilität im Rumpf.
Den Unterarm trainierst Du immer wenn Du ein Gerät / eine Stange umfasst.
Die Muskulatur für Deine Finger liegt im Unterarm
Mal genauer : Fast alle Übungen die Du z. B. mit Hanteln machst trainieren auch die Unterarme. Eigentlich ist zusätzliches Training nicht nötig.
Sonst geht es sogar isometrisch. Einen Papierballen - bloße Faust geht auch - in der Faust drücken. Umfasst Du mit der anderen Hand den Unterarm so merkst du was passiert.
Ca. 10 Sekunden gepresst halten, loslassen, wiederholen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Wichtiger als die Muskeln ist die Technik beim Arm drücken. Google mal am besten nach Techniken zum Armdrücken. Dann gewinnst du gegen Leute die stärker sind, aber von der Technik dazu keinen Schimmer haben;)
Habe ich schon oft gemacht
Habe schon die unterschiedlichsten Techniken etc. Angeschaut und versucht zu trainieren (ist halt wirklich blöd wenn man keinen direkt dafür hat)
Dennoch kommt’s mir da auf das an was ich auch alleine tun kann (die Muskeln die ich früher oder später sowieso brauche und die auch viel ausmachen zu trainieren)
Dennoch danke :)
Okay ja hast recht ohne Trainingspartner wird’s ein wenig witzlos ^^. Aber vlt hilft dir das ja dennoch weiter.