Muskelgruppen für Sprint?!? und Hürdentechnick?!?
ich habe eine frage ich bin sprinter und Hürdenläufer welche Muskeln werden dabei am meisten beansprucht und wie kann man sie trainieren. Und zu Hürden brauch ich noch tips zur technick
freue mich schon auf die Antworten
3 Antworten
Am wichtigsten fürs Sprinten ist mit Sicherheit deine Beinmukulatur, besonders der Quadriceps. Aber generell kann man sagen, dass du am ganzen Körper eine sehr ausgeprägte Muskulatur brauchst um wirklich gut zu sprinten. Kannst dir ja mal die besten Sprinter der Welt anschauen. Die sind alle sehr sehr gut gebaut ;-) Trainieren kannst du die Muskeln durch Sprints, Krafttraining usw.
Da werden Muskeln im ganzen Körper beansprucht. Hauptsächlich die Beinmuskulatur. Diese kannst du zB mit Kniebeugen gut trainieren.
Gruss DokSchmutz
Für die jeweilige Technik die du machst müssen die Muskelgruppen die du Trainierst im Vordergrund stehen.Trainnierts du die falschen Muskeln,behindern sie die benötigten Muskeln im Sprint bei der Arbeit.