Ist schwimmen eine Art Cardio oder eher Krafttraining?

Hallo ich mache Kraftsport mit Gewichten und wollte fragen,

ob man schwimmen als Cardio Einheit für Herz Kreislauf trainieren kann

oder eher joggen.

Und welche Muskeln werden beim schwimmen am stärksten beansprucht?

Kennt ihr Schwimmer die nur vom schwimmen eine gute Muskulatur bekommen haben?

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

ozz667

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Fitness, Ernährung, Gesundheit und Medizin

08.05.2020, 08:52

Cardio.

Beim Krafttraining ist es das Ziel, möglichst viele Muskelfasern eines Muskels gleichzeitig zu beanspruchen. Deshalb wählst du auch das Gewicht so, dass du nur 15-20 Wiederholungen schaffst.

Beim Ausdauertrainings, wird nur ein Bruchtteil der Muskelfasern gleichzeitig benötigt. Die Belastung ist relativ gering. Daher wechseln sich die Muskelfasern ab - sie werden beansprucht, aber nicht gleichzeitig.

Und, beim Ausdauertraining ist der Schwerpunkt, über einen längeren Zeitraum die Nährstoffe in den Muskel hinein und die Abbauprodukte wieder heraus zu bekommen.

Schwimmen ist also Ausdauertraining - schließlich säufst du nicht nach einer halben Bahn ab.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.