Creatin Kaffee und Brennesseltee
Hallo, ich wollte in meiner Diät jetzt durch Bcaa´s und Creatin den best möglichen Effekt erzielen und hab eig nur eine Fragen an euch, da ich mir diese nicht selber beantworten kann .. wenn ich jetzt 3g Creatin nehme und Täglich Brennesseltee trinke oder Kaffee was ja ein wenig entwässert wird dadurch auch das Wasser vom Creatin aus den Muskeln entfernt ? Oder ist es nur das Wasser was durch Salz etc gelagert wird .. bedanke mich jetzt schon für jede hilfreiche Anwort
3 Antworten
Was soll das bewirken?
Willst du verhindern dass deine Muskeln Wasser ziehen?
Genug mit den Gegenfragen und ein kleiner Rueckblick in die Biologie. Wie wird Energie im Koerper hergestellt? ATP (Adenosintriphosphat) wird mithilfe von Enzymen und WASSER (!) in ADP gespalten und es wird Energie freigesetzt. Creatine traegt bei der Rueckwandlung von ADP zu ATP eine wichtige Rolle. Durch Supplementierung hat man unterm Strich "mehr" ATP. "Mehr" ATP bedeutet mehr Wasser.
Du vernichtest mit dem Entwaessern den Effekt von Creatine.
Wasser geht durch Brennesseltee raus. Meine Meinung dazu: Creatine bleibt nicht unbegrenzt im Koerper es wird bei der Rueckkopplung abgebaut. Das heißt mit der Zeit wenn du Creatine absetzt geht das Wasser auch raus.
das war ja meine frage :) dann werde ich den tee etc weglassen mehr wollte ich nicht wissen danke
Du gefährdest damit nur deine Gesundheit, sonst nichts. Falls du überhaupt abnehmen musst - deine Fragen lassen mich anderes befürchten -, dann treib Sport und ernähre dich gesund.
Ok ich muss dazu schreiben das ich seit 6 jahren kraftsport mache und ich in einer defi phase bin bevor noch mehr solche antworten kommen :) und nein ich wüsste nicht das irgendwas davon ungesund sein sollte .. aus welchem grunde auch es geht einfach nur um das gelagerte wasser bei den muskeln was creatin speichert ob dies durch tee oder kaffee entfernt wird ..