Guten Abend

Was verstehst du bzw. dein Bekannter unter "kalt" absetzen? Das fremde Testosterone ist im System und mit dem Enanthate-Ester braucht es bis zu 10 Tage um aus deinem System zu gelangen. 

Nachdem sich das Enanthate-Ester geklaert hast wirst du Symptome von zu niedrigem Testosterone erfahren da dein Koerper die Produktion von Testosteron eingestellt hat. Je nach Koerper wirst du dich davon in Monaten, Jahren oder nie erholen sprich deine Testosteron Produktion ist tot.

Geh zu deinem Arzt des Vertrauens und lass dich beraten. Am besten holst du dir in mehreren Monaten ein grosses Blutbild um den Testosteron und Oestrogenspiegel zu ermitteln. 

Guten Morgen

PR steht meistens fuer Personal Record sprich der persoenliche Rekord von diesem Athleten

Gruß

Koerpertypen (XY-morph) existieren nicht! 

skinnyfat bedeutet dass du fett bist und kaum Muskellmasse besitzt. Wenn du skinnyfat bist und anfaengst abzunehmen wirst du am Ende wahrscheinlich magersuechtig aussehen da kaum Muskelmasse vorhanden ist. Deshalb rate ich Menschen die skinnyfat sind Muskelmasse aufzubauen und dann abzunehmen oder je nachdem wie fett gegebene Person ist ein wenig abzunehmen und dann zuzunehmen.

Muskelmasse kann jeder aufbauen!

Gruß

Creatin-Kinase macht aus. ATP + Creatine <-> ADP + Phosphocreatine

((ATP)Adenosintriphosphat Energietraeger unseres Koerpers; analog dazu (ADP) Adenosindiphosphat)

(*Merke das diese Reaktion in beide Richtungen geht)

Der Koerper produziert so Energie:

ATP + H20 -> ADP + P

(*Dies hier ist geht nur in diese Richtung)

Mit diesem Wissen gehen wir auf deine Frage ein.

Du verbrauchst beim Fussball Energie, es entsteht ADP. Durch supplementieren von Creatine erhoehst du deinen Phosphocreatine Gehalt. ADP + Phosphocreatine ergibt wie oben angegeben ATP + Creatine. ATP kann der Koerper dann wieder mit H20 verwenden und du hast kurzfristig Energie zur Verfuegung.

Ich kann mir vorstellen, dass es sinnvoll ist Creatine zu supplementieren im Hinblick auf ein spezifisches kurzes aber Intensives Ausdauertraining (wie ich schon erwaehnt habe ist der Gewinn kurzfristig. Die Effektivitaet nimmt mit der Zeit ab). Eine Gewichtszunahme wird stattfinden da viel Wasser benoetigt wird aber in der Zeit von ca. 4 Wochen wird sich der Phosphocreatine Gehalt normalisieren.

Bei Fragen stehe ich zur Verfuegung

(Studie zu creatine im Bezug auf Ausdauerkayakfahrer: http://www.trainingsworld.com/ernaehrung/nahrungsergaenzung-sti111519/kreatin-und-ausdauersportler-1274833.html)

Du kannst dir mal das PHAT System anschauen.

Persoenlich habe ich kein Problem Maximalkraft und Hypertrophie in eine Woche zu packen aber Kraftausdauer zusaetzlich ist mir zu viel.

Beinpressen sind 45° geneigt. Da bleiben 150kg 150kg. Dein Koerpergewicht drueckt nicht zusaetzlich mit dem Gewicht.

Wenn du es notieren moechtest notiere dir einfach nur das Gewicht das du stemmst.

Eine gute Diaet kombiniert mit Training wird dir helfen dein Sixpack zu bekommen.

Was soll das bewirken?

Willst du verhindern dass deine Muskeln Wasser ziehen?

Genug mit den Gegenfragen und ein kleiner Rueckblick in die Biologie. Wie wird Energie im Koerper hergestellt? ATP (Adenosintriphosphat) wird mithilfe von Enzymen und WASSER (!) in ADP gespalten und es wird Energie freigesetzt. Creatine traegt bei der Rueckwandlung von ADP zu ATP eine wichtige Rolle. Durch Supplementierung hat man unterm Strich "mehr" ATP. "Mehr" ATP bedeutet mehr Wasser.

Du vernichtest mit dem Entwaessern den Effekt von Creatine.

Wasser geht durch Brennesseltee raus. Meine Meinung dazu: Creatine bleibt nicht unbegrenzt im Koerper es wird bei der Rueckkopplung abgebaut. Das heißt mit der Zeit wenn du Creatine absetzt geht das Wasser auch raus.

Servus!

Ich hab mir die Zutaten angesehen und keinen Inhaltsstoff gefunden der großartig etwas bewirkt.

Gruß

Du bist ein Bodybuilder und....

Okay wenn du am Tag nur Salat (ich rede hier von Kopfsalat) pur isst dann kannst du mit dem Defizit deinen Bizeps verkleinern (der Rest deines Koerpers verkleinert sich mit. Du musst dich aber nur dran halten pur Kopfsalat zu essen)

Also.

Klassische Kniebeugen (Oberhalb paralell) beanspruchen den Quadrizeps und seinen Antagonisten.

Squats( nehmen durch die Tiefe den Gluteus Maximus mit (Hintern).

Frauen koennen allgemein nicht klassisch wie Maenner Muskeln aufbauen bzw sie koennen nicht so dick werden wie bei Maennern. (bedingt vom Oestrogen (Frauenhormon))

Das Einbauen von Squats in einen Trainingsplan (jetzt bei Frauen) fuehrt zur Straffung des Gewebes wenn man dazu noch abnimmt. (Der Muskel ist ja fest und wenn das Fett weg ist wackelt nichts).

Die BCAA's (Branched Chained Amino Acids(Verzweigtketiggte Aminosaeuren)) im Whey sorgen fuer eine schnelle Versorgung an essentiellen Aminosaeuren an die Muskeln wegen der Kombination von den Aminosaeuren Leucin,Isoleucin und Valin. Deshalb solltest du dein Whey auch mit Wasser mischen, weil Milch enthaelt Casein was ein sehr langsam verdauliches Protein ist und du als Fazit ein Mehrkomponenten Shake hast.

Gruß