Sixpack mehr zur geltung bringen?
Hi Leute, wie bringe ich mein sixpack mehr zur geltung? Ich habe eine kleine fettschicht did ich wegbekommen muss, ist in 1-2wochen weg, was soll ich dann machen situps? Oder was bringt mehr?
4 Antworten
Hallo 10 A...! Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Aber : Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
lass dein sixpack doch einfach mit silikon aufspritzen dann kommt es am meisten zur geltung und du musst noch nichtmal sport treiben.
Viel -viel kardio training , aber 1-2wochen wird schwer da du ja schon nen kleinen KFA hast und der Körper es dann net mehr so gerne her geben will
Ich denke es wird nicht schwer, da man schon was sieht wenn ich es anspanne
Ja aber wenn der Körper zuviel fett hat sagt er , ich brauch das net und verbrannt fett viel besser und das sind dann 2% in 2 Wochen ( was ziemlich krass wäre ) aber wenn du schon 10% hast sagt der Körper so , ne das ist ganz gut so ich bin nicht zu fett ich mach mal langsam Verstanden ?
Achja und Bauch training solltest du maximal jeden 2. Tag in der Woche machen
Eine gute Diaet kombiniert mit Training wird dir helfen dein Sixpack zu bekommen.