Bekomme ich durch 2 mal die Woche Training breitere Schultern?
Bin weiblich und gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio, um dort u.a. Butterlfy und Butterfly reverse zu trainieren. Sehe an diesen Geräten fast nur Männer...bekomme ich dadurch evtl. zu breite Schultern?
3 Antworten
Mit 2 mal Training in der Woche bekommt man zumindest als Anfänger breitere Schultern.
Kommt ja drauf an welche Übungen mit wie viel Gewicht und in welcher Intensität. Um fit und definiert zu sein kann man das ruhig machen. Du siehst nicht gleich aus wie ein HULK. 😅
Keine Sorge niemand bekommt einfach so breite Schultern und schon gar nicht als Frau, ihr habt viel zu wenig Testosteron um breite Schultern zu bekommen
Das kommt auf deinen körperlichen Zustand an. Also wie groß, alt und schwer du bist. Wie viel du dich am Tag bewegst, wann, was und wie viel du isst und was dein Ziel ist.
Also Butterfly trainiert die Brust und nicht die Schulter!☝🏻
Die Reverse Variante trainiert vor allem die hintere und nur etwas die seitliche Schulter und beide sind extrem wichtig für eine funktionelle Schulter!
Dass du von 2 Mal Training in der Woche dieser kleinen Muskeln übermäßig breit werden könntest, brauchst du weder befürchten, noch hoffen! 💁🏻♂️
Nein und erst Recht nicht als Frau
Also sollte ich lieber aufhören? Was empfiehlst du für Übungen, um trotzdem die Schultern nicht außen vor zu lassen?