Welches Training nach einem Cheatday?
Hallo,
ich habe seid langem mal wieder einen Cheatday gehabt aber was empfiehlt ihr so für ein Training nach dem Cheatday? Ist es besser so viel wie möglich Calorien zu verbrennen, sprich heute beim Training mich nur auf Cardio zu fokussieren? Oder soll ich ganz normal Trainieren sprich an den Geräten im Fitnessstudio? Gestern waren Arme und der Bauch dran und heute wären wieder der Po und die Beine dran. Danke schonmal☺️.
LG
2 Antworten
Da gibt's keine Regeln für sowas.. einfach weiter machen und wenn du Lust hast hängst du noch ein bisschen cardio hinten dran :) Oder du gehst noch eine große Runde spazieren.
Krafttraining find ich jedenfalls wichtiger für die Muskeln. Mit einem entsprechenden Defizit braucht es eigentlich gar keine Ausdauer Einheiten. Wobei cardio für die gesundheit natürlich wichtig ist, aber rein zum abnehmen nicht.
Wenn es einer seit langem war, dann ist das eine Ausnahme. Würde nicht sonderlich was ändern oder extra in die Wege leiten. Sieh zu, dass du wieder reinkommst. 👍