Schulter knacken beim trainieren im Fitnesstudio?
Hallo. Also wenn ich Schulter Übungen durchführe wie seitheben Schulterdrücken oder wenn ich die hintere Schulter trainiere (Reverse butterfly) dann knacken meine Schultern und das fühlt sich ekelhaft an auch wenn ich darauf achte die technik richtig zu machen wie Schultern unten und hinten usw. Kann mir jemand helfen und weiter helfen und erklären warum das knackt. Und noch eine Frage die mir aufgefallen ist ich habe Interesse bekommen den Nacken zu trainieren aber soll ich das an einen push Tag trainieren wegen den Schultern oder pull Tag wegen Rücken und wo ist der Unterschied zwischen Trapez-muskel und Nacken Muskel. Danke
2 Antworten
Vielleicht machst du die Übung falsch, also gehst zu weit?! Und Trapez ist halt ein Teil der Schultermuskeln.
das Schultergelenk ist das Komplizierste und zugleich Empfindlichste Gelenk was wird haben, um Verletzungen/Spätfolgen zu vermeiden, lass es sein mit der Belastung.
lass deine Anatomie so wie sie ist, Menschen sind keine Gorillas.
Man sollte lieber trainieren gehen anstatt zu Hause faul rum zu sitzen
Gibt es keine Alternativen um die Schultern zu trainieren oder irgendwelche Dehnübungen weil so leicht will ich nicht aufgeben