Aufbau mit 2700 Kalorien normal?
Hallo Community,
aktuell esse ich 2700 Kalorien (100 kcal +) im Aufbau, um möglichst wenig fett aufzubauen. Ich wiege 74 Kilo bei 1,83.
Ist das zu wenig?
Trainiere 6 mal die Woche Kraft und gehe 2x joggen.
Liebe Grüße
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Figur, Bodybuilding, Muskelaufbau
Hallo! Leider fehlt Dein Alter aber wenn Du Krafttraining machst solltest Du zulegen. Und 2700 Kalorien werden da sicher viel zu wenig sein
Aber probiere einfach aus, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
2700kcal? Klingt nach einem gutem Frühstück. Was isst du sonst noch?